ワンオペママを救う食×心×時間術！
料理教室omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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年末に、受講者様のお一人から
こんなご相談をいただいたんです。
うん、めっちゃわかります。
このお悩み、今までにも
他のママからお聞きしたことがあって
私はその答えをかなり以前に
ブログに書いたことがあるので
そちらもご紹介しますね。
私はこの受講者様のご質問に
こんな風にお答えしました。
子どもの遊びに付き合う、
という発想ではなく
ママがやりたいことに子どもを巻き込む
（無理やりではなく、
やりたいならやる？という感じ）
でいいんじゃないかなと思います。
さらに追加で思ったこと、
今日はブログに書きますね。
私の場合ですが、
私は、年末年始も毎朝４時起きしていて
子どもたちが起きてくる前に
洗濯と掃除が終わっているし
ブログも書けているし
読みたい本も読めているので
子どもたちが起きている間は
完全フリーで過ごせているんです。
時間の余裕があって
自分のやりたいことをやる時間が
確保できていたら
イヤイヤではなく心から楽しんで
子どもの遊びにも付き合えるように
なるような気がします。
本当は、この時間に
これをやりたいのにな…
これをやらなくちゃいけないのにな…
という思いを抱えたまま
子どもにせがまれて仕方なく
一緒に遊んであげる…だったら
そのうちイライラモヤモヤしますよね。
だから、そうならないように
私は優先順位を決めて
時間割を組んでいるんです。
私の年末年始の優先順位は
家族と楽しい時間を過ごすこと。
普段は週１回しか休めない夫も
珍しく５日間も連休がとれて家にいるので
家族で楽しくゆったりと過ごしたい。
やりたいことをやれるように
昼間はフリーにしておきたい。
それが私の年末年始の
最優先事項です。
何を優先するのかを
きちんと決めておくのって
すごく大事です。
そうじゃないと
目の前の雑多なことに
追われる羽目になります。
でも、いくら
家族との時間が大事といっても
家事もやらないわけにはいかないし、
ブログは毎日書くって決めているので
決めたことは守りたい。
じゃあその時間を
どこで捻出するかといったら
朝か、子どもが寝てからの夜。
私は朝って決めています。
朝のうちにやるべきことを
全部やってしまえる
スケジュールを立てたら
昼間はどうにでもなる。
普通の日なら、
がっつり仕事ができます。
子どもたちが家にいる日は
子どもたちと遊ぶこともできるし
朝から出かけることもできるし
子どもを巻き込んで
自分のやりたいことをやってもいい。
子どもがずっと一緒にいても
自分で決めた優先順位に沿って
やりたいことがやれているので
全然ストレスがないです。
ちなみに昨日は私、昼間に
キムタクの「ＨＥＲＯ」というドラマを
２時間見ました
かっこいいよね、久利生検事。
その間、子どもたちは
自分たちで好きに遊んでいたり
たまに私のそばに来て一緒に見ていたり。
そのうち昼寝を始めたり。
夫は別のパソコンで
何か自分の見たい映画を見て
楽しんでいたみたい。
家族が一緒にいても
それぞれに好きなことをしている
時間もあって、誰もストレスがない。
子どもたちも
私がＨＥＲＯを見る前に
私と一緒に風船バレーをして
大笑いして遊んだり
午前は家族で公園に行って
本気のおにごっこをしたりして
欲求が満たされているからなのか
「今度はママとパパもやりたいことやるね」
といっても
当たり前にそれを叶えてくれるんです。
人間って
自分の欲求が満たされたら
今度は相手の言うことも、
心を開いて聞ける状態に
なるじゃないですか。
自分が与えるからこそ、
人からも与えられる。
それがこの世界の
原理原則です。
なんか話がごちゃごちゃしてきたので
お伝えしたい要点をまとめると
①優先順位を決める
（私の場合、年末年始は
家族との時間を楽しむのが最優先事項)
②それを優先するための時間割を組む
（朝のうちにブログと家事を終える）
③自分の欲求も満たせるようにする
（朝に読書をする、
余裕があればウォーキングも）
④だから子どもの欲求に余裕で付き合える
（そうすると子どもも
私の欲求に付き合ってくれる）
という感じです。
ご参考になることがあれば嬉しいです。
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