ワンオペママを救う食×心×時間術！
料理教室omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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レシピ配信 / 通信講座「薬に頼る前に自宅でできるお手当てレッスン」/ 通信講座「子どもの食のお悩み丸ごと解消レッスン」 / 動画講座「天然出汁でご馳走級のお味噌汁&コンソメ不使用絶品スープレッスン」
今日から
「第４期
自家製調味料で味つけ革命レッスン」
「第２期イライラ解消メンタルレッスン」
をスタートしました
今日は、さっそく
メンタルレッスンの受講者様との
顔合わせを兼ねた第１回ライブ配信を
行いました。
第１回の今日は、
感情との付き合い方についてお話しました。
私たちママは
「イライラしてしまう」
「イライラしないママになりたい」
と、みんな願っていますよね。
でも、なぜ「イライラする」ことは
良くないこと、悪いことだと思っているの？
本来、感じる気持ちには
良い悪いもないですよね。
嬉しい、楽しい、幸せなどの感情は善で
悲しい、怒り、嫌いなどの感情は悪って
そんなことってありますか？
感じる気持ちには、
善悪も、正解不正解もないはずです。
だけど、私たちは
悲しい、怒り、嫌いなどの
ネガティブな感じの感情は
良くないもの、感じてはいけないもの
あってはいけないものと
感じてしまうんです。
だから、
そういう感情が出てくるのを
止めようとしたり
そんな感情を感じる自分は
ダメだなと感じたり
誰にも言えないと思って一人で抱えこんで
独りぼっちで、
私はおかしい、母親失格と
自分を責めてしまっていたりするんです。
辛いですよね。
その感情は全然ダメな感情じゃないのに。
それを感じるあなたも
全然ダメなママじゃないのに。
だけど、これまで個別相談や講座などで
お話ししてきた多くのママたちが
「イライラするのは良くないこと」
「なのにこんなに
子どもにイライラしてしまう私は
おかしいのではないか」
「私なんかママになってはいけなかった」
「私なんかがママになって、
この子が可哀そう」
というように
自分をこれでもかと否定しまくって
辛さを抱えているんです。
（過去の私もそうでした）
幻想です。
イライラしないママなんて。
そんな人、どこにもいない。
こんな講座をやってる私だって
いまだにイライラすることも
普通にあります。
だけど私が変わったのは、
イライラをなくしたいなんて
思わなくなったこと。
イライラする自分を責めなくなったこと。
そして、
イライラとの本当のつきあい方を
知ったことなんです。
みんな、人前では
イライラを見せてはいけない
と思っているから、
一人で抱えて悩んでいるだけで
話を聞いたら、たくさんのママが
おんなじことで悩んでいるんです。
私はそういうママたちのお悩み
300人以上からお聞きしてきたから。
あなただけがおかしいのではないし、
母親失格なのでも全然ないです。
シャンパンタワーの法則
というのがあります。
結婚式などでありますよね。
シャンパングラスを
タワーのように積み上げて
一番上のグラスに
シャンパンを注ぎ続けていくと
やがてそのグラスからあふれたシャンパンは
周りのグラスを上から順に満たしていく。
あのシャンパンタワーの
一番上にあるグラスは、あなた自身です。
自分が幸せや愛で満ち溢れたら
人のために分け与えようなんて
わざわざ意図しなくても
溢れ出る幸せや愛は
自然と周りの人を満たし、
さらに広がっていくんです。
シャンパンタワーはその象徴です。
逆は絶対にありえない。
満たされて溢れ出たものは
自然と周りに広がっていく。
この世界の自然法則ですよね。
だけど多くのママが、
逆をやろうとしているんです。
自分のことはいつも後回しにして
犠牲にして
自分の気持ちなんて顧みずに
まず子どものため家族のためにって
自分にムチ打って
頑張り続けようとしている。
自然の法則に逆らって
そんな無理なことを
やろうとしているんだから
我慢の限界が来ても当然ですよね。
イライラしても普通ですよね。
なのに私たちママは、
「そんなママではいけないのに。
もっともっと頑張らないといけない。
こんな自分を変えないといけない」
って、ますます自分を否定し嫌悪して
ムチ打っているんです。
私たちママはまず真っ先に
自分を幸せにしなければならない。
私は幸せになる権利と義務がある。
大切な自分自身のために。
そして、大切な子どものために。
そのために、大切な自分を
本当に大切にするということを
これから１か月
みなさんと一緒にやっていきます。
皆さんの変化が楽しみです。
今日も、最後までお読みくださり
ありがとうございます
