ワンオペママを救う食×心×時間術！
料理教室omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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時短レシピ配信 / 通信講座「薬に頼る前に自宅でできるお手当てレッスン」/ 通信講座「子どもの食のお悩み丸ごと解消レッスン」 / 動画講座「天然出汁でご馳走級のお味噌汁&コンソメ不使用絶品スープレッスン」
今日は仕事がめちゃくちゃ忙しくて
余裕がなくて
久々に子どもたちに怒鳴ってしまい
嫌～な気持ちのままで寝かせてしまって
反省しました。。。
私は、
ママのメンタルのお悩み相談なんか
お受けしているくらいだから
「真奈美さんは子どもにイライラしたり
しないんだろうなー」と
思われているようなんですが、、
全然そんなことないんです。
私は、食事とメンタルを整えたおかげで
劇的に変われたけれど、それは
イライラしない、怒らないママになれた
というわけではないんです。
イライラすること、そりゃありますよ。
この数ヶ月なんて仕事はたくさんあるのに
子どもは二人とも一日中家にいて、
一人は小学２年生。
まだ見てあげないと学校の課題も進まない。
もう一人は3歳になったばかり。
ママ遊ぼう～、おままごとやろう～、
お散歩行きたい～、って。
もー、無理があるよね。
二人が寝たあとで、仕事しています。
そんなのが積もり積もっての今日。
でも、私が前と違うのは
子どもにイライラして、怒鳴っても
そんな自分を、ダメだとか、最低だとか
こんなんじゃ母親失格とか、
否定していないことなんです。
これが、本当に大きいです。
私は
イライラしないママになれたんじゃない。
イライラしないママになろうとも思わない。
イライラしないママになろうなんて、
努力しない方がいいんです。
だって、そう思っていたら
イライラしちゃう自分に
ダメ出ししちゃいますよね。
最低だって、自分を否定して
傷つけたくなりますよね。
そういう気持ちになると、怒りって
ますますエスカレートするんです。
最初は子どもへのイライラだったのに
いつしか自分への否定や攻撃に刷り変わって
メタメタに自分の心を傷つけて
傷つけられた自分が、
泣きたくて怒りたくて、
気持ちをわかってほしくて
どんどん感情が暴れていくんです。
もうさ、こんなに頑張っているじゃん。
ママはみんな。
頑張っているから、辛くって
だからイライラしちゃうんですよね。
イライラするのって
頑張ってる証拠なんだよ。
本当は休みたいのに、無理して
自分の気持ちを殺して、
頑張ってるから、イライラするんだよ。
そんなに頑張ってる自分のことを
これじゃダメだ、最低だ、
母親失格だなんて、
否定しないであげてください。
あなたは最低なんかじゃないから。
十分、頑張っているから。
イライラをなくそうなんて、
思わなくていいんです。
イライラは、大切なサインだから。
無理しているよ、そうじゃないよ、
もっと楽になっていいよ、
と教えてくれている大切なサイン。
だからそのサインに蓋をして
観ないふりをしたり
なくそうとしないでください。
でも、
怒りをエスカレートさせたくないのなら
自分責めをやめること。
どんな気持ちを感じたって大丈夫。
どんな自分でも大丈夫だよって、
自分を丸ごと認めて愛してあげること。
ママたち、今日もお疲れ様でした。
ママだけじゃないですね。
本当に、みんなそれぞれの場所で
頑張っている。
お疲れ様です。ありがとうございます。
今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございます
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