みなさん、こんにちは

 

料理が苦手でも１５分で愛情ご飯

食×思考×時間の見直しで人生を劇的に変える料理教室

 

伊藤真奈美です。

 

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ゴールデンウイーク

皆さんはいかがお過ごしですか？

普段と違って

家族の昼ご飯を用意しないといけないとか、

家族がいるから家事が進まないとかで

大変なママもいらっしゃるかもしれませんね。

今日は、

ゴールデンウイークでも平日でも

朝バタバタイライラしないために

私が普段からやっていることのひとつを

ご紹介します。

これをやるだけで朝の気持ちが落ち着いて

子どもへの対応が全然違います。

それは、起きたらすぐに身支度を整えること。

多くのママは

朝の家事や子どもの身支度が終わってから

ようやく

自分の身支度を整える時間を持つようですが

まず自分の身支度を整えることで

その後家事がスイスイ進むようになるんです。

それに、心が満たされて

穏やかになれるんです。

朝起きたまま、

ぼさぼさの髪で、お化粧もしないで

家事や子どものお世話に追われていると

どうしても気持ちがやさぐれてきませんか？

なんとなく、私は自分のことは後回しで

家族のため子どものために奔走している

かわいそうなママ

っていうイメージになってきませんか？

人は見た目の印象が８割ってよくききますが、

本当に身なりって

その人の印象やセルフイメージ

（自分をどう見ているか）にまで

大きく影響するんですよね。

髪ぼさぼさで化粧もできていない

かわいそうな自分、

というセルフイメージと

身なりを整えてきちんと化粧をして

自分を大切にしている自分、

というセルフイメージ。

どちらが気持ちが満たされますか？

朝、鏡を見て、身支度を整えることは

自分をきちんとケアすること、

自分を大切にすることに通じます。

女性の場合は特にそうですよね。

そうやって自分を大切にすることで、

心にゆとりができるんです。

だから子どもが朝からぐずっても、

おだやかな気持ちで対応できるんです。

また、

やる気を出すために有効な手段のひとつとして

①場所を変える

②服装を変える

っていうのがあるんですが

活動するための服に着替えることは

やる気スイッチを入れるためにとっても有効。

だからその後の家事が

集中してサクサク進むようになります。

お子さんが小さいママは

着替えまでしてしまうと

朝ごはんの時に

子どもに服を汚されてしまうことも

あるかもしれません。

そういう場合は、

着替えは後にしてもいいので

お化粧だけでもしておくといいと思いますよ。

身支度にかかる時間なんて

大したことはないですよね。

たったそれだけの短時間

自分をケアする時間を作ることで

朝の時間がまるで変わってくるので

ぜひお試しください。

ママの時間の使い方、心の持ち方、

食事の整え方をお伝えすることで

ママのお悩みやバタバタ、イライラを

根本から解消する連続講座

「忙しくて料理が苦手なママでも

１５分でできる愛情×健康ごはんレッスン」

ゴールデンウイーク明けの

５月８日から募集開始します。

このレッスンは

麻布十番教室にお越しいただいての対面受講か

ご自宅でテキストと動画で学べる通信講座、

２種類をご用意しています。

月に２回×４か月、計８回のレッスンで

①食事を整えることで

料理に関する悩み、子どもの食の悩み、

家族や自分の体調不良の悩みを解消

②ママのイライラを作り出している

思考を見直し、

毎日のバタバタを生み出している

時間の使い方を見直すことで

時間と心にゆとりがあり、

周りの人や出来事に翻弄されることなく

穏やかな気持ちで過ごせる自分になることを

サポートしていきます。

講座詳細は

８日の募集開始までお待ちくださいね。

それでは

今日も楽しい１日をお過ごしください。