朝ニュースを見てましたらこんな報道が。
うーん。
朝食の話って昨日書いた気がするんだけど、
これちと多すぎないかい？
種類もバラエティも多すぎないかい？
個人的にはブドウ糖類は「吸収早すぎてすぐなくなるので」あまりお勧めしません。
試験の合間に取れるならブドウ糖タブレットいいんだけど、
飲食禁止は多いよ？
掃除たいへんだしね。
そうすると単糖類ではなくて、
炭水化物→麦芽糖→ブドウ糖と3時間くらいかかるオニギリとかのほうがいいと思います。
目が覚めるって意味では単糖類は意味あるけど、
アメとかの方が果糖やショ糖なので、
いいと思います。
フルーツはありですけどね
あと発酵食品取ろうって言われてもそんなにすぐ効果出ないし、
食物繊維取ろうっていうのもトイレ増えるしで、
栄養学はわかるんですけど、なんだか腑に落ちない感じ。
でも
親の心子知らず。
親知らずの痛み、予測不可
だから炭水化物とフルーツでいいんじゃないかなぁ
そう思います。
あ、あえて吸収遅らせるためにサラダはOK
でも食べ過ぎ注意ですよ