●タイムマネジメント、体調管理術。
こんにちは。
悩みを逆転させて、人生を明るく幸せに導く、心理セラピストの岩崎佳子です。
これを受けて。
いつもブログを読んでくださってる方から、こんなご質問をいただきました。
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それにしてもお忙しい中タイムマネジメントと体調管理をどうのようになさっているのか教えてください。
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まず、タイムマネジント。
これは、「逆算」に尽きます！
毎日、朝でかける前の行動だけでも、いちいち紙に書いて自分の行程を管理してます。
まず、紙を手にとって
紙の、下の部分から書いていくんです。
「●時●分、家を出る」
まずは、これ。
そこから、
「●時●分〜●時●分、メイク、着替え」
「●時●分、洗濯物ほす」
「●時●分、弁当作り」
「●時●分、起きる」
みたいに、さかのぼって書きます。
学校の期末考査とか、コンサート出演とか。
そういう決まった予定がある時は。
単位が「朝すること」から、「日々すること」に変わって逆算。
こういうのは、手帳に書きます。
愛用してるのは、CITTA手帳。
従妹の佐伯あきこが、CITTA手帳の驚きの手帳術を教え始めた時。
すぐに大阪に飛んで、このセミナーを受けました
（右が、従妹の佐伯あきこ。左が私です）
その時のセミナーの風景です。
みんなで、どんどん書いていきます。
このCITTA手帳がどれだけ凄いかは、佐伯あきこの「変貌」をおっかけて見てくださいね。
１９歳の重度の障害児のママ、３人の子育てをしながら、自分の夢を実現して拡大しています。
私は毎日facebookをストーキングして、うなってます！
とにかく、私のタイムマネジメントは、「書く」ことです。
が。
あまりに忙しくなると。
「書くこと」が、ヌケます
結果。
「忘れてた〜〜〜〜！！！」ってことが、起きます
去年は、
・１泊のホテル宿泊費
・５回の「福岡ー東京」往復の渡航費
予定変更したのに、「書く」のがヌケて
ムダにしてしまいました
そうとう、ショックでしたね・・・
ということで。
今年は「書く」ことを忘れないよう、気をつけてます
かたや。
体調管理は、ばっちりです
２年前までは、たいへんだったんですよ〜〜。
コンサート前とか。
「ここぞ！」という前に必ず風邪をひく、とか
（大事なことの前は、過敏になってるから、体調くずしやすいんです）
疲れがたまると、体が鉛みたいに重くなって、起きられなくなる、とか
それが去年１年間は
一度も、風邪をひかず
「ここぞ！」という時にも、体調ばっちりでした
これは、江頭幸宏さんの「TOVC 式調整法」のおかげの賜物で。
自分でも、この変化にはびっくりでした。