「元気な体になりたいと悩んでいます。」

●「元気な体になりたいと悩んでいます。」

こんにちは、岩崎佳子です。

子育てや教育を助けてくれるもの。

私は、それは食生活だといつもお伝えしています。

食生活の基本は、どんな時にも、「なんでも美味しく、ありがたくいただく！」です。＾＾

さらに、そこから踏み込んだ、目的に沿ったヒントを先日からブログやメルマガでお伝えしたところ…

反響やご相談も増えるようになりました。

今日は、新たなヒントを、いただいたお便りを通してお伝えいたしますね。


妊娠中や産後の体調をこわされたということは…

ただでさえ負担の多い時期に、お辛い思いを重ねてこられたことでしょう。

でも、ぜひ希望を持ってくださいね！

まず、なぜ薬が蓄積されるかを、おさらいしましょう。

薬はすべて、石油から作られています。

つまり、油ですね。

油は油にくっつく性質があります。

そして…油で出来ている血管に、くっつくのです。

薬を飲むと、その薬（油）は、血管を通して心臓から全身に運ばれながら、血管壁にもくっつきます。

さらにそれが、神経にも残っていくのです。

そのようにして体に残った薬（油）を良い油で洗い流す方法を、先日のメルマガでお伝えしました。

こちらです。

さて。

それでは、ご質問の「食べ方は一日三回がいいですか？」にお答えしますね。

基本は、一日三回で良いです。

でも、必ず空腹になってから食べてくださいね。

空腹というのは、食べたものを消化する準備が出来たという、大切なサインです。

それを感じることなく、時間に合わせて食べるのは、胃腸の負担となってしまいます。

ですから、三回より減るぶんには、まったく構いません。

消化のための時間が大切なので、回数を三回より多くすることは、おすすめしません。

今後、次のこともメルマガでお伝えする予定です。

・薬で失われた栄養素を補うために、何を食べたら良いか？

・体に良い食べ方とは？

・知って損はない、身近なものの実態

次回メルマガは、週末に配信を予定しています。

その前に、胃腸でお悩みということなので、私のいちばんのおすすめをご紹介いたします。

元気でいるためには、まず、胃腸の健康です。

私が２５年以上、自分自身や家族、そして、友人知人、またご相談くださった方の様子を通して、「これは良い！」と実感しているものがあります。

「家族のための万能薬」として、以前紹介したものです。

最近も、「これ、良かった！」という感想をよくいただくので、みなさんもぜひ試してみてはいかがでしょうか？

痛みや不快感がある時には、とくにその良さを実感していただけるものです。

それから、食生活と併せて気をつけていただきたいのが、睡眠の取り方です。

午後１０時～午前４時に、出来るだけ寝てくださいね。

もしも「寝付きが悪い」という場合は…

寝る前の１時間は、携帯やパソコンを閉じるように心かげてください。

これらは、かなりの刺激物ですし…

携帯を見ながら眠くなるのを待って寝るのも、睡眠の質が期待できません。

どれも、基本的なことばかりですが、基本ほど大切なもの、そしておろそかになってしまうものはないのです。

「元気な体」になるためのヒントは、まだまだつづきますが…

まずは、今日お伝えしたことから、実行、実験してみてくださいね。＾＾

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