「完璧にやろう」をやめたら、続くようになった
スタバマダムです🖤
突然だけど、
最近こんなこと思いませんか？
「年齢のせいなのか、なんとなくだるい」
「何か健康のことやりたいけど、続かない」
わかります、わかります。
私もずっとそうでした。
でも最近、
少しずつ変えてきたことがあって。
今日はその話を正直に書きます。
―――
POINT 1
まず「やめたこと」から始めた
寝室にスマホを持ち込むのをやめたこと。
これ、もう半年続いています。
最初は落ち着かなかった（笑）
つい手が伸びる感じ、あるよね。
でもやめてみたら、
寝る前の頭の疲れ方が全然違った。
「健康のために何かを増やす」より、
「やめる」方がラクなこともある。
―――
POINT 2
続けるには「仕組み」が全て
私が毎日続けているのが菌活。
具体的には、
はすや の粉なっとう。
納豆菌が小さじ1杯で約納豆10パック分。
熱に強いから、腸までしっかり届くらしい。
最初はヨーグルトにかけたり、
味噌汁に入れたりしてたんだけど、
結局、
私は直食べが一番ラクでした。
毎朝、
水を飲んで → 粉なっとう。
この流れを固定しただけで、
「あ、忘れた」が激減した。
同じ場所に置く。
同じタイミングでやる。
それだけ。
―――
POINT 3
完璧じゃなくていい、が本当に大事
7,000歩、毎日歩けてるわけじゃないし、
食事が完璧なわけでもない。
でも、
「意識してること」と「してないこと」って、
50代を過ぎると本当に差が出てくる気がする。
ある記事に書いてあったんだけど、
50代以降って、
筋肉量も腸内環境も、
意識してる人としない人で
じわじわ差がついてくる年代らしい。
怖いけど、逆に言えば、
「今からでも変わる」ってこと。
―――
健康って、
派手じゃない。
「すごい何か」じゃなくて、
地味だけど毎日できること、
の積み重ねなんだと思う。
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みなさんは「毎日続けてること」ってありますか？
コメントで教えてもらえると嬉しいです🖤
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