アラフォー、などとオシャレな言い方をしてみた

ところで４０代

 

体にいいこと担当の　とし子隊員　です

 

先週話題にしました、ホットヨガ、常温のヨガも

含めて頑張って続けています

 

が、本当に固い私の体

 

 

開脚して前屈すると本当にこれが精いっぱい

です

これ以上曲げると膝が内側を向いてしまい、

背中と腿の裏がとってもイターーイ

 

でも、ここ数日頑張ってストレッチしていると

固さ・痛さは相変わらずでも、伸びている

感じがだんだん気持ち良くなってきました。

 

冬は寒くてどうしても体が普段から縮こまり

がちですよね。

 

筋肉が縮こまり、固くなると肩こり、腰痛だけ

でなく、頭痛、関節痛などにも体の不調に

つながります。

 

 

 

暖かい季節はまだまだ遠いけど、

体は　のびのび伸ばしてストレッチが

必要なんですね。

 

小さなお子さんがいるママは、ぜひ

遊び感覚でお子さんとストレッチを

楽しむのはいかがでしょうか？

 

暖房がきいたおうちの中で出来ますし、

健康にも美容にも◎ですよ