怒りはためちゃダメだよ！

怒りをためるから

怒りを出させられるような

出来事が起こるよ

もともと

悲しくて悲しくて

しょうがない

そんな出来事をがまんしてきて

それが怒りに変わる

感情は気づいてほしくて

ずっと待っていたんだよー

だから

怒りがわいたら

たくさん味わって

アウトプットしてあげようね

きついけど

感じて出し切ろう！

自分や人に

ぶつけるんじゃなくて

とにかく

クソっー

悔しかったー

今も悔しいーって

自分に共感してあげよう

怒っていい

悔しがっていい

ちゃんと

そのエネルギーを

発散させてあげよう

成仏させてあげよう

私はわかってるー

私がたくさん

悔しい思いしてきたことを、、、って

寄り添ってあげよう