こんばんは(^-^)
美容と健康に不可欠な、血糖値をコントロールし、腸内フローラの最適化を促す食を学ぶ授業です
そして！
今日はちょっと久しぶりに、SmartFoodの授業へ！
美容と健康に不可欠な、血糖値をコントロールし、腸内フローラの最適化を促す食を学ぶ授業です
この授業を受けて、本当に良いことだらけです
今回は実習でした♪
真鯛のグリル 醤油麹&シトラスハーブソース
レモン汁と醤油麹、ハーブのソースが爽やかで美味しい
スーパーフードのヘンプシードを入れたグリーンサラダ♡
バジルだけでなく、ケールも入れたジェノベーゼソース
そして！
自宅でも早速真似してみた〜い！と思ったのが、フルーツの甘糀ヨーグルトがけ
甘みもあって美味しいし、甘糀のお陰で
腸内フローラも良くなる…♡
添加物や塩分、糖分を減らす様になって、
偏頭痛も明らかに減りましたし、やっぱり食って本当に大事です
秋にはインストラクターの資格も取る予定なので、引き続き頑張ります