2019年6月21日放送の金スマでカロリーは気にしなくていいという表現が出てきましたのでそれについて補足を。
元になった表現は今売れているこちらの本
内臓脂肪がストンと落ちる食事術に載っています。
著者は糖質制限ダイエット本をいくつも出されている江部先生のです。
糖質こそが肥満の元凶
糖質が少ないものを食べれば少々カロリーはあってもいい
少々のところ重要ですよ！
全く気にしなくていいとは言ってないですよ！
金スマの特徴として本をよく読むと載っている細かい注意事項を省いて楽そうに見せかけるというのがあります。
その証拠に江部先生が書かれた文章にはちゃんと注意書きがありますから。
”極端な大食いでなければ”
こんな例もありましたっけ
脂肪はいくら摂ってもふとらないと表現しておいて
「常識的に我々が食べている量で太ることはない」
こそっと言って、テロップ一切出なかったんですから。
（→もっと詳しく見たい方こちら）
あまりに摂取カロリーを減らしすぎると基礎代謝が落ちてしまうので
（筋肉が分解されてしまうから）
全く気にしなくていいとは言ってないですよ！
金スマの特徴として本をよく読むと載っている細かい注意事項を省いて楽そうに見せかけるというのがあります。
その証拠に江部先生が書かれた文章にはちゃんと注意書きがありますから。
”極端な大食いでなければ”
こんな例もありましたっけ
脂肪はいくら摂ってもふとらないと表現しておいて
「常識的に我々が食べている量で太ることはない」
こそっと言って、テロップ一切出なかったんですから。
（→もっと詳しく見たい方こちら）
あまりに摂取カロリーを減らしすぎると基礎代謝が落ちてしまうので
（筋肉が分解されてしまうから）
大食いにならない程度に適度なカロリーは摂ったほうがいいというのがほんとうのところです。
実際今回のアドバイスをもとに被験者がどんなものをたべていたかというと
焼肉
中華料理
カロリーを見てみると一日トータルで1800kcalくらいに抑えられてるんですよ。
これなら普通にしてればどんどん痩せていって当たり前
もし10000kcalとかだったらいくら糖質オフでも痩せないですよ。
今回の番組で良かったなと思うことは自分では糖質オフにしたつもりでも、タレとかにかなりの糖質が含まれているということをしっかり解説していたこと。
今回の番組で良かったなと思うことは自分では糖質オフにしたつもりでも、タレとかにかなりの糖質が含まれているということをしっかり解説していたこと。
焼肉屋に行って白米我慢しても
タレかけ過ぎたら意味なくなっちゃいますよ。
細かい注意事項をしっかり確認したうえで
正しい糖質制限を！
タレかけ過ぎたら意味なくなっちゃいますよ。
細かい注意事項をしっかり確認したうえで
正しい糖質制限を！
せっかく糖質制限していたのに、飲み会の締めにラーメン屋に付き合わされたり
嫌でも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
（機能性表示食品として認められてます）
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