もうだいぶ前になりますが、スポーツ健康情報誌ターザンで糖質制限とカロリー制限はどっちがいいのかを特集した号が出て、
よくまとめられた伝説の号として今でも読み継がれてますけど
![Tarzan (ターザン) 2013年 6/27号 [雑誌]](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Cwkjn+nXL._SL160_.jpg)
それの第二弾が登場しましたよ！
ただ、表紙はこちらなのでお見逃しなく
![Tarzan (ターザン) 2017年 3月23日号 No.714 [気になる 糖との賢いつきあい方] [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51a-rl6N7tL._SL160_.jpg)
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前回のものはどっちに軍配が上がるともなく、公平に良い所、悪いところをまとめていたのですが、
あれ？今回はなんだか糖質制限側に傾いてる？
と、思わせておいてよくよく読んでみると
カロリーを意識することも大事という展開になってました。
糖質を制限していれば食欲は自然に抑えられる
（糖を摂り過ぎると食欲を増進させるホルモンが出て無駄に食べ過ぎる）
糖質制限いいじゃん！
でも、
面白いように体重が落ちるからと熱心にやり続けているうちに痩せすぎて体調不良を引き起こすこともあるので注意！
例えばこんな感じ
自然と食欲が抑えられるからと、どんどん糖質を抜いていくうちに
いつのまにか一日のトータル摂取カロリー1000kcalしか行かないないなど
体の機能を維持するために最低限必要なカロリーに満たない食事内容になっていることがある
こうも書いてあります。
一回で3000kcal分食べちゃったというのでない限り（←条件付きでの賛成になってる）カロリーのことは気にしなくて良し
つまり、糖質制限によって摂取カロリーが低くなりすぎても、高くなりすぎてもダメということ。
完全無視して良い訳ではないということが分かりますよね。
この他、読みどころとしては
糖とは何なのか？悪いやつなのか？
今さら聞けないことを漫画でわかり易く解説
血糖値上昇を抑えるためのあれこれテクニック
適度な炭水化物を摂取するための簡単レシピ
角砂糖でわかる糖質量カタログ
糖質3gを角砂糖1個としてカウント
ピラミッドのように積み上げられているさまを見せつけられるとちょっと控えめにしようかなと思えます。
トレーニングをしている人にはある程度の糖質も必要というガイド
いつどんな運動するかによって理想的な糖質摂取のタイミングが違うという解説
砂糖に関するうんちく
最後、
時にはチートデイ（ストレス解消目的で好きなモノを食べる日）を設けてリバウンドを防止することも大事という記事も！
以上、糖質制限するのならこういうところに注意して、正しいやり方でやりましょうねというのがトコトン分かる内容になってます。
気になった方読んでみてはいかが？
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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せっかく糖質制限してたのに
送別会など飲み会多いこの時期
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