フィギュアスケートには脚を細くするヒントがあった！（２月９日所さんの目がテンより）

羽生選手がフィギュアスケートで男子初の金メダルを獲得したということでTVではその話題で持ちきりですが、

そういえば２月９日に放送された所さんの目がテン！フィギュアスケートの科学で

ジャンプの仕方と足の太さの関連性が紹介されていたのでまとめてみましたよ。

女子選手で世界初のトリプルアクセルを決めた伊藤みどりさんと

現在オリンピックでそれを決めることができる浅田真央選手の脚を比べると

この通り
そもそもスタイルが違うというのもありますけど、伊藤さん（左）のほうが太くがっしりした筋肉が付いているのが分かります。

なんでも飛び方がそれぞれ違うんだそうですよ。

浅田選手は走り高跳びのように上に向かって高く飛んでいるそうです。

伊藤さんは走り幅跳びのように前に向かって飛ぶそう

飛び方の違いは筋肉にどう影響するの？

両選手の筋肉の使い方はこちら

伊藤さんの場合
大腿四頭筋という脚の前側の筋肉を主に使うので

どうしてもそこばかり太くなりがち

浅田選手の場合
膝だけでなく股関節を上手く使っているのが特徴

股関節を動かすためには

上半身を軽く前傾させてハムストリングという脚の裏側の筋肉も使う必要があります。

結果的に
大腿四頭筋とハムストリングそれぞれがバランスよく発達して太くなりにくいそう！

これってもしかして

日常生活に応用できるのでは！？

番組では階段をのぼるときに使えると紹介していました。

まず足を肩幅に開きつま先を外側に向けます。

カカトを付けるような感じで踏みだし

カラダを前傾させます。

カラダを起こしながらもう片方の足を上げ

またカカトからおろしつつ、カラダを前傾

起こしながらもう片方の足を上げる

あとはこの繰り返しです。

実際にやってみるとなんだか何時もより楽に階段を登れるのを実感できますよ。

ずっと続けていればも筋肉の付き方が変わって細くなる可能性も！

やはりスタイルというのはもって生まれたものもありますが、

どんなカラダの動かし方をしてどう筋肉を発達させてきたのか？

というのも深く関わっていますね。

理想的な体型をキープし続けるコツは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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