多くの学校が今日、７月２１日から夏休みが始まるのではないでしょうか？

約一ヶ月間ほどあります。

４月の新学期デビューに間に合わなかったダイエッターにとって

一気に挽回するチャンスですよね！
（暖かくて体を動かしやすいですし、一年のうちで一番痩せるのに適した期間ですもんね。）

実は、この間こんな質問をいただきました。

「何ダイエットが一番いいですか？

タニタ食堂ですか？



それともロングブレスですか？
（↓７月２０日の金スマで凄い取り上げられようでしたよねｗ）


TVで新しいダイエット方法が紹介されるたび目移りしてしまって

いつも長続き続きしないのですが。。。」

というもの。

私はどれをやってもいいと思います。

ただし！

TVで紹介されて思わず飛びつきたくなるような方法はどれも

ダイエットの基本を抑えた上でやらないと

効果ありませんよ！

基本というのは

適度に食べて、

適度に運動して、

消費カロリーと摂取カロリーのバランスをとるということ。

ロングブレスさえ行えば他は暴飲暴食してもいいんでしょ？とか

タニタ食堂で食事をすれば他は運動しなくてもいいんでしょ？

みたいなことを考えたらダメです！

タニタ食堂でお馴染みの荻野さんもこうおっしゃってます。

基本を抑えていると

新しい方法が取り上げられてもそう簡単に目移りしないで済むようになります。

ロングブレスは楽しく運動できそう
（消費カロリーをアップさせるのに役立ちそうだね！）

タニタレシピはボリューム感があってよさそう
（栄養バランスを取りつつ摂取カロリーを抑えるのに役立ちそうだね！）

こんな具合に

ダイエット基本をどうフォローするのに役立つのか？

という視点で見られるようになります。

なので

運動だけ、食事制限だけといった

コロコロ方法が変わるということがなくなるんですよ。

あれこれ目移りしてしまうという方！

まずは基本を叩きこんでください！


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なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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