カロリーだけが全てではないですけど、

痩せるためにはある程度カロリーを意識しないと結局食べ過ぎになってしまいます。
（炭水化物を抜いたとしても度を超したカロリーを摂取し続けたら痩せないですよ。）

この間、食べ過ぎにならないようにするには

それを食べたらどれだけの運動が必要になるのかあらかじめ知っておくと良いと書きました。
（→その時の記事）

（運動不足は便秘の原因にもなります！

動かずに痩せようしてる方、要注意です！

→くわしくはこちら！）

この場合あんぱんですけど、

もっといろいろなのを知りたくないですか？

例えば

マックのテリヤキバーガーとかw

ドミノピザのクアトロジャイアントとかw

ピンポイントで知りたい！

そんなときに凄く使えるサイトを見つけました！

カロリーンというサイトです。



ウィキペディアみたいな感じで

利用者がそれぞれの知識を持ち寄って更新していくタイプのカロリー情報サイトになっています。

↓どんどんいろんな食品のカロリーが追加されていっています。
（中にはかなりマニアックなものもありますねw）



使い方は上の方に検索窓があるので調べたい食品名を入力します。


できるだけ正確に入力するのがポイント

マクドナルドのテリヤキバーガーを調べたい時は

テリヤキバーガーではなく

てりやきマックバーガー

クワトロジャイアントは

クワトロ・ジャイアント（カンマが必要）と入力しないと出てきません（＾＾；
（この辺はちょっと改善してほしいかも）


目的のものが見つかったらそれをクリック


写真付きでカロリーが表示され
一日に必要なカロリーを１５００kカロリーとした場合その食品が占めるカロリーの割合も解ります。

（なぜ１５００kカロリーなのかは、おそらく基礎代謝・・・体の機能を最低限維持するのに必要なカロリーが大体このぐらいになるので、そこから設定された値ではないかと思われます。）




↓そうそう、こちらのタブの中から自分の体重にちかい数値を選択するのも忘れずに！
（体重が重くなるほど、同じ動作を行っても消費カロリーが増えます。重いものを動かす方が大変ですもんね）


例えば６０キロを選ぶと先に載せた４０キロのタブを選んだ時とは違う値になります。




お腹減った。。。

アレ食べたい

これ食べたい！

そう思ったらカロリーンを使って調べてみてはいかが？

ウォーキングだと１２７分、

ジョギングだと６４分

という具合にすぐわかるので

あー、そんなに運動してまで食べたくないや。。。

逆にそのぐらいの運動なら出来る！

よし食べよう！

という風に判断しやすくなると思います。



リバウンドしない正しいダイエットは

食事制限と運動の併用で適正なカロリーバランスをとることです！

（適度に食べる！そして適度に体を動かす！これが基本）

眠い。。だるい。。。と感じることが多くて
運動どころでは。。。という方にお勧め！

↓（疲れが取れて、抜群に目が覚めます！→詳しい体験談 ）
奇跡の果実
フィネスの豊潤サジー




お試し版はこちら
↓
●トライアル1,000円

フィネスの豊潤サジー♪
☆送料無料☆

便秘解消＆食べ過ぎ防止にホントに超！おすすめ！

もともと痩せてる方は１キロでさえなかなか落ちません。

でも、便秘を解消させるとあっという間に１，２キロ落ちるなんてことも！

（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）

↓

いいなすっきりイサゴール

（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！ ）

ランキングに参加してます。

よろしければ押してください。

↓↓↓

人気blogランキングへ