ずいぶん前から朝食を食べることの重要性が再確認され、
（関連記事
→エリカ先生も認める朝食の重要性
→朝食を抜くと血糖値がさらにあがる！ ）

朝食用食品があれこれ発売されるようになりましたよね。

例えばこちら　朝カレー




カロリーも控えめ


ちゃわん一杯にぴったりな量になっているのですが、

ただでさえ食欲のない朝にごはんものはキツイよ・・・という方もおられるはず。

そんな方にこれならどうよ？


というのが６月２２日放送のめざましテレビココ調コーナーにて紹介されました。


東京駅の


朝八時　なにやら行列ができているお店があります。


つけ麺で有名な六厘舎の店舗でした。（→六厘舎のつけ麺を食べた時の記事はこちら！ ）


なんで並んでいるの？と尋ねると

「朝ラー」とのこと


朝ラーとは朝ラーメンのこと


最近は朝食の時間から既に空いているお店が増えてきているそうです。


ここ５年間で倍以上に増加しています。


利用者の多くはサラリーマン


なんで朝ラーなのですか？

朝食べることで昼と夜を抑えられるからという答えが意外と多い！




フードアナリストの意見もこちら

炭水化物なので確かに腹持ちが良いし


油分があるので消化がゆっくりになる
でも胃がもたれるのでは？という意見も


実はそれの対策もバッチリ取られているそうです！


通常のラーメンの具は結構多いのに対し

朝ラー用にメニューをひと工夫している店は３０店中６店あったそう。（２割の店で対策がとられている）


なのでカロリーも意外と低めですし、

朝食で摂取すると良いとされるカロリーは男性で６００、女性で５００kカロリーなので丁度良いくらいかと。

平均価格も安い！（具がシンプルなので安くできるんでしょうね。）



というわけで、まだ朝ラー未経験

かつ、朝食を食べる習慣のない人に朝ラーを体験してもらうことに！

「そんなにお腹へってないんですけど・・・」と最初は乗り気でなかったのに

なんと男性の７割は食べてみたいとのこと！

太らない食べ方の基本は良く動き回る日中のカロリーを多くし、

あまり動かない夜は逆に控えることです。（朝型の人の場合です。）

そうは言っても朝は食欲がなくて・・・という方

ラーメンをためしてみるのはいかが？
（ラーメンだけですと炭水化物ばかりになってしまいますので、トッピングでゆで玉子などタンパク質を摂取できるものを選ぶとなおGood! →炭水化物だけだと血糖値が急上昇、急降下の原因になります。エリカ先生の記事より ）

私これに影響されて

なるほど！早速今日の朝食はラーメンだ！と思ったら

残念ながらラーメンの買い置きがありませんでした。

でもスパゲティならあったので

今日の朝は朝ラーならぬ

朝スパにw
まぁこれはこれでよしとしましょうw

ちなみに六厘舎のつけ麺て実は通販できるって知ってました？
→つけめんのお取り寄せの代名詞！六厘舎！

朝の超忙しい時間帯にわざわざ行列に並ばずともこれなら家で食べられます！

私さっそく買っちゃいそうですw


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2010-06-22 12:14:01