維持する時とやせる時とでは当然摂取カロリーが違います！

あなたは今痩せたいと思ってますか？

それとも

太らないようにいかにして今の体型をキープさせるか考えてるところですか？

そんなふうに聞かれたらどっちだと答えますか？

私はどっちかと言うと後者のほうですね。

以前はとにかくやせることばかり考えてましたけど、

痩せすぎると力までなくなってしまうということが判って怖くなったんですよ。

重いものが持てないぞ・・・。

これじゃまともに仕事が出来ない・・・。

これ以上落とすのは止めておこうって。

ダイエットする時はカロリーを意識することが大切だということは何度も書いてますが、

で、いったい何カロリーぐらいまでなら摂取して良いのか？

というのが判らなきゃ意識しようがないですよね。

なので探してみました。

計算できるサイトを。

数値を入力するだけで何カロリーまで摂取できるのかズバッと出てきます。

便利なのは減量が必要な場合のカロリーと維持させる場合のカロリーの両方を計算できるとことです。

ちなみに私の場合ですが、

今よりも痩せようと思った場合

1490ｋカロリーで

維持しようと思った場合

2414ｋカロリーとなり

その差924ｋカロリーです。

これは結構でかい！

ちなみに1490キロカロリーですが、三食全部外食やコンビニ弁当などで済ませようとすると

あっという間にオーバーします。

やっぱダイエットって大変だなぁって思いますね。

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