こんにちは、ニューヨーク在住

ビューティーライフダイアリーアドバイザー

の平野香奈です

私のプロフィールはこちらからみれます

流産→不妊治療→体外受精→体内受精→妊活８年で妊娠

前置胎盤と臍帯卵膜付着で超ハイリスク妊婦になり

早産３５週で帝王切開で赤ちゃん産み今子育て奮闘中です

あっという間に赤ちゃんは生後6ヶ月になりました。

ここ5ヶ月ぐらいからの悩みは

湿疹

と

睡眠

睡眠の方は2ヶ月ぐらいから悩みなんですが、

それに加えて湿疹(この事は今度綴ります)

最近の私の平均の睡眠時間4時間ぐらい(全ての時間合わせて)と凄くきつい日々を過ごしています

私が寝てないという事は、

赤ちゃんもあまり寝れてない

(続けてまとめて寝れてない)

という事もあって

スリープトレーニングを取り入れるか模索中

アメリカでは、赤ちゃんの頃から

『ひとり寝ができるようになるスリープトレーニング』

を始めます。

でも、その他にスリープトレーニングをしだすと、

赤ちゃんがグズらなくなったり、昼間機嫌が良くなったりするんだそうです

スリープトレーニングのポイントは

（1）就寝時間・起床時間を定める

就寝時間と起床時間をしっかりと決めて、規則正しい生活を心がける

（2）就寝時の「ルーティーン」を決める

就寝の30分前くらいになったら、おっぱいを飲む、絵本を読む、家族やお気に入りのおもちゃに挨拶をする、お気に入りの音楽を1曲聞くなど、就寝時の「ルーティーン」を行っていく

（3）布団に入ったら「抱っこ」「おっぱい」はしない

ルーティーンが終わったら、布団に入ります。一度布団に入ったら、もし泣いたとしても抱っこしたり、おっぱいをあげたりするのは我慢する。

（4）数分おきに様子を見に行く

最初のうちは1～2分ごとに寝室に行き、様子を見ます。泣いていたら背中をトントンしたり声をかけたりして愛情を伝えてあげる。このときも抱っこはしない。

こういう4点があるんですが、

私は軽めのスリープトレーニングから挑戦

1の就寝時間、起床時間を決める

と

2の就寝時のルーティーンを決める

これをちょっとずつ、取り入れました

すると、ちょっとだけ

赤ちゃんの昼間の機嫌が良くなってきました

やっぱり環境を作ってあげる事って大事ですよね