こんにちは、ニューヨーク在住

ビューティーライフダイアリーマスターアドバイザー

の平野香奈です

私のプロフィールはこちらからみれます

8年間の妊活をえて、子供授かりました

6−７回の体内受精、2回の流産、1回の体外受精

でやっと妊活を卒業した私

私が妊活でやってよかったと思う事はこちらです

前置胎盤と臍帯卵膜付着が見つかった私

最近ハイリスク妊婦から

超ハイリスク妊婦になりました

超ハイリスクストーリはこちらから

やっとやっと２８週目にになりました

２８週目は、赤ちゃん

はレタスぐらいの大きさです

(赤ちゃんの頭からお尻までの平均身長は２５センチほど、平均体重は１１３０gほどです）

今まで、私はつわりは６週目に１週間あった程度で、

超ハイリスク以外は、いたって平穏でした。

（確かに便秘で２週間悩みましたが、今は快調なので、

いい記憶です）

でも、この２８週目になって、妊婦の苦労を目の当たりにしています。

それは、、、

私、イボ痔になっちゃったんです

色んな、記事に妊婦は痔になりやすいと書いてあるんですが、

勝手に

『自分はならないだろう』

と思っていたら、

いきなり、音沙汰なくやってきました

妊娠時に痔になりやすい理由は

妊娠時に分泌が盛んになる黄体ホルモンという女性ホルモンの1つが

、腸の動きを抑制して便秘がちに。

だんだん大きくなる子宮が腸を圧迫し、

血液循環が悪くなってうっ血が起こったり、

便秘もしやすくなるから

＆

肛門の粘膜の下には、網の目状の静脈「直腸静脈叢」があり、

妊娠すると、腸・肛門周りの血流が悪くなり、

この静脈がうっ血を起こし、イボ痔の原因となるんだそうで。

１９週目ぐらいに便秘に悩まされていた時に痔になるのは

納得いくんですが、なぜ今？？

という感じ。でもなったものはしょうがないので、

妊娠中のイボ痔の直しに専念したいと思います。

1. 水分を多めにとるようにして、排便を促す。
2. 食物繊維の多い食事をとる。
   （食物繊維は、野菜・大豆・海藻・きのこ類・果物などに多く含まれている。）
3. 刺激物の過剰摂取はやめる。
   刺激物（とうがらしやスパイス　等の香辛料）は、肛門を刺激し、痔を悪化させる。
4. 便意を感じたら、すぐにトイレへ！
   排便習慣をつける。我慢すると便が体内に長くとどまるようになり、便秘の原因となる。
5. 散歩やストレッチなど、適度な運動をする。
   運動不足を解消して腸を動かすのは、便秘改善につながります。
6. 身体を冷やさない。
   冷えは、便秘の原因となり、痔を悪化させる要因にもなります。

お風呂が毎日入れるようになりました

妊婦生活をできるだけポジティブに楽しみたいと思います