ミカンを多く食べる女性ほど、閉経後の骨密度の低下が起きにくいと独立行政法人農業・食品産業技術総合研究機構果樹研究所のチームから発表がありました。
調査は、静岡県浜松市の住民を対象に行なわれました。
研究所は浜松市などと合同で、三ケ日町住民699人の骨密度を調査して、βカロテンなどカロテノイドの血中濃度や、果物・野菜の摂取量との関連を解析したということです。
これからミカンの美味しい季節ですね！
箱買いしなくっちゃ♪
骨密度といえば、以前記事にしましたが、脳の中にあるペプチド（小型たんぱく質）の一種が骨の新陳代謝に関与していることがわかって、骨の代謝異常が原因となる骨粗しょう症の治療法解明に期待されていますよね。
また、エストロゲンに骨を壊す破骨細胞を死なせる働きがあるため、女性が更年期を迎えて女性ホルモンのエストロゲンが少なくなると、骨粗しょう症で骨が折れやすくなると発表されました。
でも、やっぱり毎日の規則正しい食生活、そして適度な運動が、一番大切なのかもしれませんね。
運動といえば・・私、遅ればせながらビリー隊長のブートキャンプに入隊しました
まだＤＶＤの１枚目です。
娘と一緒に汗を流しましたが・・イヤーー、キツイ
翌日、早速筋肉痛になっちゃいました
実は、初めにビリーズブートキャンプ エリートの方を先に買いまして、１枚体験したのですが、エリートはオモリ付きなんです。
・・で、自分の無謀さに気付き、ベーシックの方をゲットしたのでした。
へこたれないよう、頑張ろうと思います。
(=^^=)Mika