ビタミンは身体の構成成分やエネルギー源ではないですが、
ミネラルと共に生命活動、身体の機能を調整する大切な物質です。
ビタミンＣはがん予防から美容にいたるまで幅広い活躍をします。
肌は、紫外線を浴びることでシワが増えたことでメラミン色素がつくられ
沈着しシミ・ソバカスができてしまいますが、新陳代謝を活発にし、
肌を細胞レベルからガードするビタミンＣは美白のビタミンとも呼ばれています。
ビタミンＣを多く含む食品(mg/100g)
赤ピーマン・・・・・・・・・・・・１７０
黄ピーマン・・・・・・・・・・・・１５０
ブロッコリー・・・・・・・・・・・１２０
カリフラワー・・・・・・・・・・・８１
ケール・・・・・・・・・・・・・・・・８１
果実類
アセロラ・・・・・・・・・・・・・・・１７００
グアバ・・・・・・・・・・・・・・・・２２０
レモン・・・・・・・・・・・・・・・・１００
イチゴ・・・・・・・・・・・・・・・・６２
グレープフルーツ・・・・・・・３６
みかん・・・・・・・・・・・・・・・・３５
新鮮な野菜と果物をとって若々しく健康な日々を過ごしましょう。
♪みゆき♪