先日、エステティック協会主催のデトックスの講習会に行ってきました。
今話題の講習会だったので、会場は満員で、２００名くらいのエステティシャンが集まりました。
前半は、講義で体内毒素について、特に腸の解毒機能の解説が印象的でした。
現代人は、腸の解毒機能が低下しているので、女性は冷え性と便秘が多いのだそうです。
改善策としては、冷たい飲み物をとりすぎない。
姿勢に気をつけて、カラダのゆがみを矯正する。
当たり前のことですが、出来ていない人が多い現状です。
腸が、きれいになると血液もさらさらになって、健康につながっていきます。
毒素をはさみこんで排出する食品
・たまねぎ
・パセリ
・ブロッコリー
・アスパラガス
・りんご
・柿
・ローズヒップ
・ハイビスカス など
ケルセチン、セレニウム、亜鉛、ビタミンCなどが有効に働きます。
ローズヒップが、毒素排出に有効であると注目されたのは最近ですが、ハーブティでよく飲用されるので、実は、そのまま捨てられてしまうことが多いのではありませんか？
残された実の中に、有効性分が沢山入っているので、それではもったいないのです。
私は、顆粒状のローズヒップを５分以上蒸らし、お茶を飲んだ後に、実も一緒に食べています。
ジャムなどにしても良いと思います。
♪みゆき♪