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毎月やってくる生理。
生理痛は個人差がありますが、最近思い女性が増えています。
ホルモンのバランスが悪かったり、ポリープや筋腫などを抱えていたり、冷えたりと原因は色々ありますが、ストレスで悪化している人も多いのだそうです。
そこで、今日は生理痛に良いレシピのご紹介です＾＾
にらジュース
材料
☆ニラ ２０ｇ
☆はちみつ お好みで
☆お湯 １５０ｃｃ
作り方
①ニラをザク切りにしてすり鉢ですりつぶします。
②熱湯を加えて混ぜてガーゼか茶漉しでこします。
③はちみつを加えてできあがり。
飲んだ後に横になると効果的です。ニラには古い血を排出する働きがあるので、出血が多くなることもあるので、食べすぎには気を付けてね！
ごま塩番茶
材料
☆ごま塩（３～４日分まとめて作りおきしておきます。）
黒ゴマ 大さじ２
天然塩 大さじ１
☆番茶
作り方
①黒ゴマと塩をすり鉢ですりつぶしながら混ぜ、密閉容器に保存しておきます。
②湯飲みに①のごま塩を小さじ１/２入れ番茶を濃い目に注いで出来あがり。
生理予定日の２～３日前から１日に５杯くらい熱いうちに飲んでください。
毎回、痛みに悩まされている人の予防が期待できます。
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平日なのが難点なのですが。。
発送は、７日、８日に行いますので、お早めに！
(=^^=)Mika
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