花粉症には、ペパーミント、ユーカリティートリーなどのエッセンシャルオイルの吸入法が効果的です。吸入は、マグカップにお湯を張り、エッセンシャルオイルを１滴落とし、吸入します。
外出時には、ティッシュペーパーやコットンにエッセンシャルオイルを数滴落とし、胸ポケットなどに入れてみましょう。また、マスクの下の方に、１滴エッセンシャルオイルを落とすと、のどが楽になりますよ。
頭痛が伴う時は、ラベンダーのエッセンシャルオイルを用いた後頭部、首の後ろの温シップも効果的です。熱めのお湯に、ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴落とし、タオルを絞って湿布してくださいね！
濡れタオルをレンジでチンして適温にして使用してもＯＫです。
♪miyuki♪
アロマテラピーをはじめよう―精油の基礎知識から楽しみ方
アロマセラピー エッセンシャルオイルブック