昔は、

うつの人は

心が弱い、

甘い、

なんて言われていた時代が

あったようです。

突然、

静岡名物「黒はんぺん」です笑

静岡

うつの手離しをサポートする

心屋認定カウンセラー、

西ケ谷のぶゆき(のぶ)です。

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最近でこそ、

心の風邪なんてとんでもない！

心の骨折だよ！

なんて言われるように

なって来ていますが。

自分がうつだと分かって

会社にそれを伝えた時、

一部で

アイツは弱い

みたいな言われ方を

されたような気がします。

…えぇ

よくある被害妄想だったのかも

しれませんが。

(うつになるのは心が弱いからだと、自分が一番思っていたかも笑)

でも、

逆だと思うんです。

うつの人は

心が強いのだと

思います。

強いから

ショートするまで、

ぶっ倒れるまで、

ポキっといってしまうまで、

頑張れてしまうんだと

思います。

頑張れる、

頑張ってしまう理由は

それぞれあるのでしょうけど、

何とかなってしまう

経験や

何とかしてきた経験が

ベースにあるのかも知れません。

強い・弱いという表現が

誤解を招きそうな

気もしますが、

弱い人は、

出来ませんと言える

助けてと言える

困ったと言える

人に頼る事が出来る

ので、

自分に負担が

かかり過ぎる状況を

避けられるのだと思います。

それってつまり、

自分のキャパを

どこかで分かっていて、

正常に

自己防衛装置が

作動する為に

それらの行動が

取れるのだと　

思います。

見方や言い方を変えると

弱音を吐ける自分を

信頼している

出来ない＝自分の価値とは

思っていない　

周りを信頼している

とも

言えそうです。

強い人や

我慢出来てしまう人は

その人の

弱音を吐いてはいけない

出来ないと言ってはいけない

人に迷惑をかけてはいけない

などの前提のせいで、

出来ないと言う

困ったと言う

助けてと言う、

この辺りの選択肢に

モヤがかかっていて

見えにくくなっており、

中々弱音を吐く　

晒せなくなっているのだと　

思います。

或いは、

そうやってこれまで

負荷のかかる場面を

乗り切ってきた、

それが当たり前だと

思ってきた、

だから

他の選択肢が

ある事に

気付かないとも

言えそうです。

うつになるのは、

防衛反応・強制終了などと

と言われたりしますが、

強い人は、

弱い人と違って

自分のキャパを見誤る為に

自分を守る反応が

起こるタイミングが

遅く、

その為に、

防衛反応を起こすのに

強制力が伴うのだと

思います。

強制的に

シャットダウンしないと

自分が壊れてしまう。

って場面で

ようやく防衛装置が

働く。

こんな感じなんだと思います。

だから

強い人(潜在的うつの人)に

必要なのは、

たまには

弱音を吐いたり

弱さを晒す事だったり

するのですが、

それが出来るようになる為に

必須なのは、

自分を強い人たらしめる

前提を

捨てる事

捨てるトレーニングをする事

こんなところだと

思います。

自分の為に

強い自分と

弱い自分

どちらも居て

いいのだと思います。

YouTubeやってます。

「着地はいつも気分次第♡

　サカナとサルの相談室」

第4回を配信してます。

今回は、

ネタ枯渇により(←はやっ)

最近あったオモロい事と、

自分の事を話しています。

自分が経験した

うつの事を少しだけ。

続きは次回配信分

となるのですが。

今最中の方や

家族がうつの方に

見てほしいなと

思います。

自分のケースとは

違う事も多いでしょうが、

こんなケースもある

という視点で観てもらえればと

思います。

このYouTube

「サカナとサルの相談室」では

皆さんからの質問を

受付ています。

何でも構いません。

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今日も読んでくれて

ありがとうございました。

愚痴、不満、何かモヤモヤ…、カウンセリングを受けるほどではないけど、何か自分の中に、残ってしまいそう…。そんな時の吐き出しに、ご活用下さい。基本時間1時間で、溜め込みたくない思いを、全部出して下さい。それ、のぶが聞きます。又、お茶を飲むもよし、食事でもよし、暇つぶしでもよし、次の予定までの繋ぎでもよし。色々活用してみて下さい。