アンチエイジング 9つの秘訣

このブログをご覧いただいて
ありがとうございます

こんにちは、【のうらぼ】です

健康と美容には
密接な関係があります

健康体であることは
若さを保つことにつながり

赤ちゃんのような
輝きが理想です

老いないこと
老いを遅らせること
アンチエイジング

太古から
アンチエイジングのために
努力を重ねてきた歴史があります

クレオパトラには
その代表的な逸話が残っています

・保湿
　ミルク風呂

・ミネラル補給
　死海風呂

・デトックス、保湿、アロマ
　バラの香湯風呂

・美肌
　アロエパック

・抗酸化、保湿
　ハチミツパック

・血行、疲労回復
　酢(飲む)

・細胞活性
　真珠(飲む)

酵素栄養学で
分かってきた

現代の
アンチエイジング原則は
９つあります

毎日・毎食　酵素の入った食べ物
(特に果物・生野菜)を摂る

極力食べない

　老化を起こす食べ物
　　加熱食・加工食品・白砂糖・
　　スナック菓子など
　酸化した油
　　トランス型油脂・肉・卵の過食

深く良い睡眠をとる

　酵素を休息・温存させる

20時以降は食事を摂らない

　食べざるを得ない時は消化の
　良い物を少量摂る

朝食は酵素の多い果物
のみとする

酵素サプリメントを毎食後と
寝る前に飲む

毎日よく歩きなど、適度な
運動をして良い汗をかく

2~3回/日量の多い
質の良い便を出す

ストレスを溜めない

健康と美容の基本は
デトックス(解毒・浄化)

日常生活で
溜まって排泄できずに
いる不要なものを

速やかに排泄してあげる

不要のものを排泄させた
キレイな身体を維持する

排泄の手助けをしてくれるのが
酵素(エンザイム)です

果物・生野菜に含まれている
ビタミン、ミネラルがそれ

食物繊維も豊富ですので
排泄を助けてくれます

果物・生野菜が十分に
摂れなければ

安心・安全を確認して
酵素サプリメントで補う
こともできます

規則正しい生活も
排泄を助けます

排泄の時間といわれている
朝4:00~12:00に

消化しにくい固形物を
食べるのを避ける

そんな、工夫も必要です

食事は栄養バランスがとれた
食べ物の合言葉
マゴハヤサシイ
(孫は優しい)

自分の身体は口から摂るもので
つくられます

気を遣ってあげたいですね

美容はライフケアなんですね

生活習慣を改善する
健康生活が

美しい肌と身体を
つくっていきます

美魔女といわれる方々の
日常生活は

ライフケアの賜物です

生活習慣を正しく変えると
手に入れることができます

最後まで読んでいただき
ありがとうございました