夜食を食べ続けた結果

中性脂肪が

爆上がりしていて

それ以来

できるだけ自制生活を

送ってきたつもりです

 

 

 

↑

 

 

 

この、“できるだけ”

“つもり”って

めっちゃ便利な言葉で

自己肯定感を下げずに

言い訳できる気がします

 

 

 

乱用すると

自分が嫌になりそうなので

適度に逃げたいとき

つかっています

 

 

 

間食を減らすこと

夜中のごはんを食べないこと

そして

サバをメインおかずのひとつに

昇格することで

中性脂肪と戦っていました

 

 

 

サバはこれ一択

 

 

 

 

冷凍で届くから

必要な時に焼いて食べられるし

骨がないから

お弁当にもぴったりで

さらに美味しい！

 

 

 

青魚は体にいいって聞いてから

弁当のメインにしました

 

 

 

お値段は張るけど

楽天ポイントを活用して

毎回購入しています

 

 

 

一抹の不安と

なんとなくの自信が

半々の状態で

年明けの定期受診

 

 

 

朝ごはんを抜いて

採血をとってきました

 

 

 

結果はまだ出ていないけれど

これで高ければ

服薬が開始すると思います

 

 

 

40代前半で

高脂血症の薬

できれば避けたい

 

 

 

ＢＭＩは“やや痩せ”に該当するし

血圧も100行かないくらいやし

糖尿の気配もない

 

 

 

でも中性脂肪だけ

高値をキープ

 

 

 

食べたものがそのまま

血となり肉となっているから

自業自得以外の

なにものでもないし

それだけ歳を重ねてきたとも

言えるけどな

 

 

 

いまの“夫休職”状態で

わたしは体を壊すわけにいかんので

生涯働き続けることを目標に

なんとかせんとなと思っています

 

 

 

さて

実は、去年からずっと

悩んでいた“おならが多すぎる問題”

 

 

 

これをですね、

主治医に相談してみました

 

 

 

先生が「何か困っていることはないか」

と聞いてくれたので

中性脂肪が気になることの他に、

おならが止まらんのやけど、と

言ってみました

 

 

 

いま、排便はだいたい1日2回くらい

問題ないと思っているのに

おならがですね

止まらんのです

 

 

 

多いときは２～３分おきに

１時間で続けたりする

 

 

 

先生が処方してくれたのが

こちら

 

 

酸化マグネシウム30日分

90錠もありました

 

 

 

ちなみにですね

調剤薬局で支払った

酸化マグネシウムのお値段は

400円くらいでした

 

 

 

安いですよね

保険診療で

とても助かっています

 

 

 

便秘ではないんやけど

とりあえず

飲んでみて

次の採血結果を聞きながら

今後の相談になると思います

 

 

 

1日1包

ごぼうのおかげを飲んで

 

 

ヨーグルト食べて

納豆かキムチを食べて

小麦を減らして

酸化マグネシウムを継続投入

 

 

 

着地点が見つからんので

今年もしばらく

悩むことになりそうです

 

 

 

 

 

 

 

Tik　Tok　Lite

 

 

ひとりスタバのコーヒー代は

Tik Tok Liteで

動画を見たりログインでもらった

ポイントをペイペイにかえて

支払いました

 

 

 

月1000円くらいになるので

ひとり時間の支払いに

ぴったりです

 

 

 

今週は

7日間チェックインで

197円ゲット可能

↓

 

1週間で少なくても197円

動画を観たり

音楽を聴くと

その分さらにもらえるので

月1,000円は余裕

 

 

 

チェックインといっても

ログインして

チェックインボタンを押すだけなので

1分かからんし

楽ちんです

 

 

 

初めての登録で

10日間連続チェックインすると

5000円相当のポイントがもらえて

もちろんペイペイにも交換可能

 

 

Tik Tok Lite

 

 

 

 

 

 

ピープルツリー

 

フェアトレードチョコ

秋冬限定で

いまだけ楽しめる

たくさんのフレーバー

 

差し入れや贈り物にしても

喜ばれると思います