こんにちは。
はしぐちのりこです。
今日はもくようび
はしのんラジオの放送日です。
3月27日（金）： ＃386
・傷つくということ（ココロのヒント）
・今日のココロの１曲
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わたしたちは
日々いろいろな出来事の中で
傷ついた
傷つけられた
と感じることがあります。
傷つくって
いったい何なのでしょう？
何が傷ついているのでしょう？
実は
自分の価値がおとしめられた
自分の価値が攻撃された
と感じる時
私達は
「傷ついた」
という表現をします。
ということは
それが起きる前までは
私の価値はもっと高かった、
と認識しているということ^^
そう。
私達は
「自分には価値がある」
と、本来的に知っているのです^^
じゃないと、傷つくということは、そもそも起こらない！
そもそも価値があるのに
人に何かを言われたときに
価値が貶められて
傷ついたように感じるのです^^
つまり
人が傷つく原因って
【目の前の出来事と、自分の価値を結びつけている】
から。
他人の言動や状況と
自分の価値を
”自分が勝手に”
結びつけてしまうことにあるのです。
（自動思考というやつです）
例えば
「あなたはダメだ」と言われた時。
その言葉が真実かどうかに関わらず
「私はダメなんだ」と
自分の価値と
勝手に結びつけてしまっていませんか？
そして残念なことがありまして。
他人の言動に左右されて
自分の価値を
”すでに”低く見積もってしまっている人ほど
ますます
この結びつきをやりがちです。
目の前の人の言うことが
正しいとは限らないのに！
自分以外の人間が正しいと感じている人ほど
（こういう方を「正しい族」と私は呼んでいます^^）
その負の連鎖を発動してしまい
自己肯定感を下げてしまうのです。
だから
負の連鎖を断ち切るために
勝手に目の前の人の言動と
自分の価値を結びつけないことが
【抜け出す鍵】になります。
傷つくということは
目の前の人の言葉を使って
自分で自分の価値を貶めていますよ
もうやめていいんですよ
のお知らせです。
このしくみを知って
しっかり止めていきましょう。
本日のラジオでは
抜け出すときに助けになる
呟いてほしい魔法の言葉をもご紹介しています。
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▼こんな方に聴いて欲しい
・人の言動で傷つきやすい
・他人の言葉に振り回されやすい
・自己肯定感が低い
・自分を責めてしまう
・人間関係で悩んでいる
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放送は、本日12時 / 24時から。
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後から視聴もできます。
（毎週金曜公開）
ぜひ聴いてみてくださいね
はしのんでした。
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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜
fm-GIG京都 （Bチャンネル）
または直アドレス
http://219.117.222.166:8020/giglive2 。
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アーカイブは放送日翌日（金曜午前）に公開。
※著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です
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