いつも緊張しながら生きているなら

カウンセラーの

はしぐちのりこです。

 

いつも謎の緊張感に包まれて生活しているんです、という方。

 

お会いしてみると

 

身体がいつもこわばっていて

 

肩こりや背中の硬さがとれないという。

 

そして

 

うまく人前でうまく笑えない、と。

 

 

 

 

そんな方にお伝えするのは

 

まず、自分の気持ちとちゃんとつながること。

 

自分が今

 

楽しいのか

嬉しいのか

悲しいのか

怒っているのか

 

頭で考えるのではなくて

 

ちゃんと感じられるようになること。

 

 

そして次に

 

 

その気持ちを

 

ちゃんと言葉にして

 

外に出してあげるということ。

 

 

ネガティブなものでも。

 

ポジティブなものでも。

 

 

出しちゃいけない

見せちゃいけないと

お腹の中に溜め込むから

 

出ないように

 

ぎゅっと身体に力を入れて生活しているのです。

 

それが緊張感の正体。

 

そりゃ肩も凝るよね。

 

 

そして出すというのは

 

誰かにぶつけるということとは違う。

 

 

今、自分はこんな気持ちなんだと差し出す。

 

目の前にそっと出す。

 

 

誰かにどうにかしてもらうためではなく

 

ただ表現する

 

まとう

 

そんなイメージです。

 

 

 

そしてこれは

 

練習でできるようになります。

 

私も結構な頭でっかち（思考派）の人間でしたが

 

自分が今何を感じているのかを

 

つかんでいくことで

 

そしてちょっと怖いけど

 

言ってみることで

 

できるようになりました。

 

 

頭を介さないから

 

余計なエネルギー使わないし

 

楽なんです。

 

 

 

 

 

だから大丈夫。
 

あなたがちゃんと自分とつながって

 

ちゃんと表現できるようになれば

 

緊張する必要がなくなるのです。

 

 

何も隠さなくていい

 

隠す必要のない

 

そんな自分になれるので

 

笑いたい時に

 

笑いたいように

 

笑えるようになっていきますよ。

 

 

 

 

＊　＊　＊

 

 

上級ワークショップが近づいてきました。

 

 

自分とつながる

 

自分が怖いと思っている殻に気づいていく（そして外していく）

 

自分が思っていることを体の外にだしていく

 

 

そんなワークを２日間かけてやっていきます。

 

いつも緊張しながら生きている人

 

人前でうまく笑えない人

 

はぜひ、ここで体感・練習しにきてね。

 

生きやすくなりますよ。

 

 

JR京都駅前でお待ちしています。

 

（心屋塾卒業生の無料特典受講も受付けています）

 

はしのんでした。