■ネガティブな妄想が止まらない時

心理カウンセラーのはしぐちのりこです。

昨日より愛媛・松山に来ています。


伊丹空港にこんなスペースを見つけて、ちょっとひとやすみ（知らなかった～）



ネガティブな妄想が止まらない時。

心屋では「ちゃうちゃう、それ妄想だよ」「そんな『気がする』だけだよ」と言われます。

あなたの頭の中でそうなると思っているだけ。

頭の中にその妄想が湧き上がってくるたびに「ちゃうちゃう」を唱えて、これは妄想なんだと自分に教えてあげる。



それでもなかなか止まらないのが「妄想」(笑)

繰り返し頭の中にやってくるのが「妄想」(笑)


もしあなたに、しつこいネガティブな「妄想」があるのなら、「それが現実化することで、どんなメリットがあるのか」を考えてみるのもいいかもしれません。

その妄想が湧き上がるということは、どこかでそうなりたいと思っているから（ええ、信じなくてもOKです(￣▽￣)）

その裏に、安全だったり、保身だったり、お得だったり、何らかのメリットが隠れているからです。


* * *


恥ずかしながら、私には「そのうちひとりぼっちになる」「みんな私から離れていく」という妄想があります。

家族が私に愛想を尽かして離れていくとか、家族が事故に遭って私ひとりになってしまうんじゃないかという妄想です（なぜか自分だけ生き残ると思ってるから笑えます^^;）。

やってくるごとに「ちゃうちゃう」を唱えますが、それでもたまーに、やってきます。

ええ、しつこい妄想(笑)



そんな時、「それが現実化することで、自分にどんなメリットがあるのか」を考えてみました。

私の場合、すぐに思い浮かぶのは「ひとりでうごける自由が手に入る」ですが、何か違う。

・・・

・・・

・・・

「ひとりになりたい」わけではない。

・・・

「かわいそうな人」になりたかったみたいです。


「かわいそうな人」になれば優しくしてもらえるから。

「かわいそうな人」になれば同情してもらえ、気持ちがわかってもらえるから。

正確には「そうしてもらえる」と、「思っている」だけです。　←ここも妄想(笑)


そしてポイントは「家族以外のひとに」でした。

ひとりになれば、「はしぐちさん、かわいそうに、ひとりなんだって」と、こちらに気持ちを向けてもらえる。

そんな新たな妄想があることに気づきました。


そして、

逆に言うと、

そうならないと、そうしてもらえるはずがない、という妄想でもあるわけです。

ややこしいな

今の私のままでは、これ以上は周りの人に優しくしてもらえないし、同情してもらえない、と思っているわけですねｗ（これが前提です）。

たぶん、これを読んでくださっている「周りの人」は、「こんなに優しくしてるのに-」とムカついていることでしょう(笑)

だから不幸になりそうな妄想を抱く。

頭の中でシミュレーションする。

脳内で、まずその裏にあるメリットを享受するわけですｗ


そしてそんな前提があるから、現実でもそれを証明するかのような行動をとっていきます。

その裏にあるメリットを享受するために。

（実際私は、自分から仲間に入るくせに、ある一定期間を経るとそこを出てひとりになろうとする癖があります）

現実は、何か事を起こさなくても、やさしくしてもらえるし、同情してもらえるし、立場をわかってもらえるのに、ね^^



あなたのそのネガティブな妄想。

どんな前提が隠れていますか？

どんなメリットが隠れていますか？