外出自粛中でも運動できる！こんばんは、True Self Navigator ふみです。 先週末から既にコロナウィルスに感染しているかもという前提で生活しているので 運動不足へまっしぐら(・∀・) 初めましての方はぜひ自己紹介をご覧ください♪ そんな状態じゃ体力・免疫力が落ちてウィルスと闘えなくなるので 昨日の記事でもチラッと触れたとおり YouTubeで初心者向けのダンスやエアロビの動画を探して娘と一緒にやってます♪ 私、リズム感いまいちだし体力もないのだけど、これならできた！という動画をご紹介(*'▽') *** まずはこちら。これは本当にやさしい。 途中、足のステップに気を取られて腕の動きがめちゃくちゃになるけどそんなことは気にせずやってますｗ娘（6歳）もまぁまぁついてこられた。 お次はこちら。これはステップの難易度が少しあがっている印象。娘はついてこられなくなったｗ 最後はこちら。英語だけど、子供向けに丁寧に分かりやすく振付を教えていて娘も楽しそうにやってた♪ ただ、数回やったら飽きるけどね(^▽^;) *** 今日は雨でみんなYouTube頼みの生活なのか再生が途中で止まったり画質が落ちたりしたけど それにもめげずエアロビを3回もやった!(^^)! ヨガだと娘は一緒にやらないけどこれならかろうじて巻き込める！ それに、必死に動きを真似していると余計な雑念が湧かないから頭の中がスッキリする(*'▽') 娘とずっと一緒だと瞑想やヨガの時間を取りにくくて困っていたけど、思いがけない代替案が見つかった感じ♪ あとは、娘も楽しめるようにダンスの要素が強いものも探していくつもり。 *** コロナのせいであれこれ制限される生活でも 普段より運動して健康になってやるぞ作戦 実行中( *´艸｀) 愛犬との散歩で花々を愛でる時間も確保しつつ、この落ち着かない日々を乗り切るぞ♪ ♪ご提供中のサービス♪ 動物の気持ちを知るために必要な「たった３つの法則」 習得オンライン1dayセミナー ♪私の人生を 大きく変えたもの♪ ☆動物と暮らしている人は必見！！ AHC （アニマル＆ヒューマンコミュニケーション） ★レイキヒーリングに 興味のある人は要チェック♪ 日本レイキ協会☆何でこんなにわかり会えないの？！と 人間関係で悩んでいる人は必見！！ 前者・後者論 （リンク先変えました！） エレメント人種論 ★「無」を目指す瞑想が 苦手な人に知ってほしい♪ 21日間瞑想プログラム ※ある程度英語のヒアリング力が必要です。
