昭和という言葉で想起されるものはなに？
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よろしくお願いいたします。
m(__)m
本日、土砂降りのん地方。
寒いです。
こんなにくるくる気温が変わったら、身体がついていけません。
でも、今日は元気にジムに行けました。
ウエイクアップとウォーミングアップのストレッチをして。
筋トレもして。
クロストレーナーは、トリプル行かせていただきました。
全身を鍛えるクロスカントリーコース#２、臀部を鍛える上り坂#２
大腿四頭筋を鍛える上り/下り坂、
時間は各１０分ずつ、負荷は脚を慮って４にしました。
でも、４だとペダルが軽すぎて、ぶんぶん漕ぐ感じになりました。
消費カロリーは、約３１０です。
クールダウンのストレッチをして。
すると、
ジムの利用者さんがテーブルの上で紙コップをひっくり返して、
隣の椅子の背にかけておいたトレーニングウエアがびしょびしょに
困っていたら、師匠が、
「トレーニングを続けてください。
僕が乾かしますから」
と言ってくださって、ドライヤーで乾かしてくださいました。
ありがとうございます。
そして、気を取り直して、ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
軸足をしっかり回すように心がけて。
目安は靴底がきゅっと鳴る音。
音がしない。
焦るとまた右脚に思いっきり力を入れてしまいそうで。
脚に痛みが走るのも怖いし。
うーん、うーん。
師匠からご指導です。
「リラックスしましょう。
特に上半身が力んでいます」
「はい」
「全身を使って打つというのは、全身に力を分散する、
力を一か所に溜めないということです。
どこか１か所、例えば膝にだけ力を集中させたら、
膝を痛めてしまいます」
「はい」
「ポーンとジャンプするように、
どこかに飛んで行ってしまいそうな気持で」
「はい 
」
よっし、ジャーンプ。
おおっ
膝が動いて、靴底がきゅっといい音を立てて、軸足が回転しました。
これに更に、膝を大きく外側から回してと前に飛ばすと腰をひねるをくわえる…
難しい……
けど、繰り返し練習して少しでも近づけていかなければ。
蹴っているうちに、蹴り脚がどんどん軽くなり。
自然に脚が飛ぶ感じになってきました。
ですが、師匠が、
「右も５回蹴りましょう」
と言ってくださったので、右のミドル。
つま先だけ飛ばさないように。
軸足でしっかり床を掴んで身体全体で回ってしまわないように。
思うように蹴れないけれど、進歩しています。
最後の締めに左を１本蹴らせていただいて、
今日も、
です。
そして、今日はわたし的アニバーサリー。
今日で練習７００回目です。
練習した回数を数えているのですか
と驚かれるのですが。
最初は、トレーニングの記録紙に、ボクササイズをした日にはBと書いていました。
でも他のスタッフさんから、
「何回ぐらい練習しているのですか」
と、きかれて、記録紙をめくってBの数を数えて答えているうち、
Bの後に数字を書いておけば一目でわかると気がつきました。
一番最初の練習は、B1。
５０回目は B50 。
そして今日は、B700 です。
５０回目ぐらいまでは、わりと早く感じました。
それからなかなか前に進まない感じになって。
なんでかなぁと考えたら、最初の練習は息があがって３分で終了でした。
それが最近では、今日みたいに早く帰る日でも３０分。
最後まで練習できるスペシャルデーだったら１時間ぐらいです。
数字だと自分にも頑張っているのがわかりやすいです。
わたしは、ぞろ目が好きなので、まずは次の目標は７７７回です。
こんなに長い間ご指導くださいまして、師匠本当にありがとうございます。
です。
これからも、一生懸命ガンバリマス。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさま、きゃぴにゃんこは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。