あなたがよく使うアプリは？
▼本日限定！ブログスタンプ
よく使うアプリですか
ameba、LINE、Twitterなどです。
そして、「サイバーエージェントの日」のアバターは、
Twitterの青い鳥のマーク
これをアバターで表現してみました。
まずはお知らせです。
飛び出す！きゃぴばら【春】
２０日、日曜日 １６時頃発売予定だそうです。
２０日、日曜日 １６時頃発売予定だそうです。
こんな感じのスタンプです。
そして、LINEスタンプクリエーターのribiさんが、
動くスタンプをブログに張り付ける方法を公開してくださいました。
こちらです。
ribiさん、ありがとうございます。
本日土砂降りのん地方。
寒さに逆戻りです。
たけど、今日はジムの日だから、張り切って行きました。
師匠が、
「いよいよ明日は、矢吹正道vs寺地拳四朗ですね。
ワクワクドキドキですね」
「いえ、わたしはハラハラドキドキです」
Twitter情報によると、ABEMAchで１４時から放送開始。
メインは１５時半から１６時の予定だそうです。
晩御飯の支度の時間にかぶりそう。
早めに支度しておいて、心置きなく応援できるようにしておきましょう。
そしてウエイクアップとウォーミングアップのストレッチをして。
マシーンの筋トレもして。
クロストレーナーは、ダブルで。
始めるのが少し遅くなったので、１コース１３分で。
上り坂#１と上り坂#２
同じ上り坂でも、#１は、大腿四頭筋を鍛えるコース。
図形は急傾斜の坂。
#２は、臀部を鍛えるコース。
図形は緩やかな上り坂です。
両方とも負荷は５。
最後の方は軽く息があがりました。
クールダウンのストレッチをして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
コンビーネーションから。
左フック・右ストレート・パンチを戻して、右足を出して、左膝蹴り、
右足を出して、左回し蹴り。
膝蹴りまでは良いのに、回し蹴りになったとたん全身が力んでガチガチに。
すぐに闇落ちするわたしのことを気遣ってくださって
「上達は一気にではなく、３歩進んで２歩下がる。
時には５歩ぐらい下がることもありますが、
長い目で見ればちゃんと進歩しています」とか、
師匠が何度もお手本を見せてくださったり、
ムエタイの「リラックスの神」(と呼びたい)カルハート選手の話をしてくださったり。
師匠のお手本をなぞり描きできた時と、
カルハート選手のイメージを思い浮かべることができた時は、
ちょっといい蹴りができましたが、全体に不調でした。
ですね。
最後に師匠がリラックスのためにしている、肩の運動を教えていただきました。
そんな感じで、できは不出来でしたが、
背中の筋肉はよく使えた感じがあるし。
脚も太もももふくらはぎもパンパンですし。
やっぱり、今日も、
です。
師匠、今日もたくさんありがとうございます。
です。
午後は在宅家族が激不機嫌でガミガミ言われたのと、
雨の中ずぶ濡れで外出したので、ブログを書くにも元気が出ません。
早めにお風呂に入って、休もうと思います。
寒暖の差が激しいです。
皆様もどうかご自愛ください。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。