寒天スイーツ食べたことある？
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ありますよ。
杏仁豆腐とかですよね。
寒天がお題だとアバターに困ります。
寒天アイテムが無いので。
去年は、寒天の材料はテングサだから、
苦し紛れに海の中の天狗(テング)を作ったのでした
今年も良いアイデアは浮かばなくて、天狗の進化系
です。
です。
来年の２月１６日は、寒天の日以外のお題でありますように。
今日は冷たい風がびゅんびゅん吹くのん地方。
雪は降っていないですが、寒さはまさにこんな感じです。
もっふもっふに着ぶくれて、今日はジムへ行けました。
ウェイクアップとウオーミングアップのストレッチを始めると、
たちまち身体がポカポカしてきて、半袖Тシャツ１枚で全然平気です。
マシーンの筋トレもして。
クロストレーナーをする時は。マシーンの前で扇風機を回してもらいます。
クロストレーナーは、今日もダブルで。
臀部を鍛える「上り坂#２」 負荷４ 時間１４分
全身を鍛える両側に山が二つの「クロスカントリーコース#２」 負荷４ 時間１４分
快調に飛ばせましたが、両手でバーをつかんだままなので、
上半身をもっと動かしたくなって、片手を離して前後に大きく振ってみます。
肩甲骨がよく動くように。
消費カロリーは３００に満たなかったですが、お尻からふくらはぎにかけて
良い感じで張っています。
クールダウンのストレッチをして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
今日は最後まで練習ができるスペシャルデー。
張り切ってパンチの連打。
ワンツーから、左フック。
ん
んんんんんんん
左フックに違和感。
なんだろう
あぁ、小さくまとめようとしている。
こういう時は師匠が教えてくださった、大げさなぐらい大きく腕を回して、
体幹を軸に身体を回しながら腕を大きく外側から回すと、
まっすぐな綺麗な左フックが決まりました。
そこに師匠が来られたので、
昨日から藤原敏男さんの、「真剣勝負論ー戦いの真実」を読んでいますと申し上げたら、
師匠から藤原敏男さんについての色んなお話しをうかがうことができました。
そして、まずは「膝蹴り」から、
軸足をしっかりつま先立ちして、猫背にならないように。
左・右 左・右
師匠からご指導です。
「高さはそんなに高くなくていいので、膝を前に飛ばしましょう」
「はい」
「的にぐいっと押し込む感じです」
「はい」
師匠のお手本をしっかり目に焼き付けて。
的にぐいっと押し込む。
わかりやすいです。
的にぐいと押し込むようにすると、背筋と腰がよく使えます。
両腕も思い切り振って。
連打・連打・連打。
注意点は、足首が直角にならないように。
次は、蹴り(回し蹴り)左蹴り脚。
膝蹴りで身体がほぐれているのか、変に力まず蹴りが飛びます。
１回、自分でいいなと思った蹴りは、膝から下が綺麗にたためました。
それに思い切って、蹴り脚を外側から大きく回すのもできるようになってきました。
師匠が、
「ずいぶん楽に蹴るようになりましたね」
「はい、脚が自然に飛んでいきます」
軸足を前に出すと、あとは流れるようです。
蹴り脚の重さをほとんど感じません
師匠からは、
「上半身と下半身の連結部分の腰が柔らかく動くようになってきました」
と、言っていただけました。
師匠が前に立って的になってくださると、例によってメタメタになります。
目も的を外れて、身体と一緒に回ってしまいます。
「なんでこんなに緊張しちゃうのかなぁ」
と、つい弱音を吐いたら、師匠が、
「では、こうしましょう。
僕は絶対に反撃しませんが、のんさんの蹴りに対してブロックの動きをします」
「はい」
わたしが蹴りを打ったら、師匠がブロックの脚を上げ、
それを見届けるために、視線は的に固定されます。
次に師匠が出してくださった課題は、
「パンチでワンツーを打った後、左のミドルキック行きましょう。
慌てる必要はありません。
パンチを打った後、脚を踏みかえて体勢を整えてからミドルキックです」
「はい」
ワンツー、落ち着いて体勢を整えてミドルキックが着地したら、
これは予定外ですが、右脚を飛ばします。
左ミドルが最後と思うと、決めてやるぅ
と力むのですが、
と力むのですが、そのあとにもうひと動作入れると、力みが抜けます。
これは以前から師匠が教えてくださっていたことです。
ワンツー、左ミドル。右の蹴りを繰り返していると、
緊張がどんどんほぐれてきました。
なんとか緊張をほくしてくださろうと
師匠が色々考えてくださるのが本当にありがたいです。
一息ついて、右の蹴り。
師匠が、
「ローでもミドルでも今日の気分で蹴りたい方を」
と言ってくださったので、ミドルキックを。
左脚でしていることを頭の中で反転させて右に伝えて。
ギクシャク・ギクシャク・ギクシャク。
師匠が、
「膝蹴りを横に倒します」
「はい」
膝蹴りを横に倒して…
あれ
できた。
以前に比べて師匠のご指導通りにに身体が動くようになってきました。
きっと、動きの在庫が増えたのですね。
師匠が、
「右は左に比べて何倍も上達が早いですよ」
と言ってくださいました。
ただ、右のミドルの連打をしていたら、目が回ってしまいました。
これはたぶん軸足の踏ん張りが足りなくて、
顔と身体が一緒に回っているからではないかと思われます。
次回からは、気をつけよう。
最後に師匠が、
「地道に体幹トレーニングをしていることが蹴りにも生きています」
と、言ってくださいました。
すごく嬉しかったです。
今日もたくさん身体を動かせて、嬉しいこともいっぱいあって、
良いお話しもたくさんうかがえて、
です。
師匠、今日も本当にたくさんありがとうございます。
です。
そして、アバターサイト。
今日は新作の日です。
テーマは、「アメリカンダイナーズ」
新作を使ってこれを作りました。
手に持たせるアイテムは色々あるのですが。
奥手のコーラ２本にしたのは、
ローラースケートで、ビンを倒さずに運べる体幹とバランス感覚が憧れだからです。
いや憧れているだけではなく、体幹が身につけられるように更にガンバリマス。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。