最近観たアニメは？
▼本日限定！ブログスタンプ
煙々羅は、心にゆとりのある人や
心の美しい人にしか見えない妖怪だそうです。
これ、見えますか
穏やかに晴れたのん地方。
今日は、ジムへ行けました。
ジムに遅めに着いて、すでにトレーニングを始めている人たちもいるのに、
予約表のクロスカントリーの１０時半からは、空欄になっていました。
ウエイクアップとウォーミングアップのストレッチをして。
クロスカントリーは、傾斜角度９を６分、傾斜角度２を６分を繰り返す
インターバル。
負荷８ 時間３０分
１分間の歩数１００以上で頑張って、
消費カロリーは３６６.４でした。
少しはお腹周りスリムになったかしら。
そして、クールダウンのストレッチをして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
パンチの連打で身体をほぐして。
蹴り(回し蹴り) 左蹴り脚。
しっかり軸足を回すんだ、回すんだ、回すんだ。
えいっ
えいっ えいっ
師匠から、ご指導です。
「全身がものすごく力んでいます。
無駄な力を抜いて。
リラックスです」
師匠はキックボクサーの小林聡さんや、
パンチの時ヒットの瞬間だけ力を入れるなどのお話をしてくださり、
「できるだけ力を抜いて。
スピードはこの際おいておきましょう」
「はい」
「できるようになったら、スピードをつければいいのですから」
「はい」
「ゆるゆわです」
「はいっ」
えっ………
ゆる……ふわ…
ぶっ
笑った。
笑ったおかげで、少し力みが取れたかと思ったのですが、
今度は、ゆるふわ行くぞぉと張り切ってしまって。
ゆるふわは、難しいです。
でも、１回だけ、師匠に、
「今のは良かったですよ」
と、言っていただけました。
次は、右のローキック。
これは手の動きと同時に練習。
師匠が、
「手と脚同時にやってみて、ダメだったら、
手だけ脚だけで練習しましょう」
「はい」
軸足を斜め前に出して、身体を沈めて、
体幹を軸に右半身で蹴り。
「難しいです…」
と、ため息と一緒に言葉を落としたら、
師匠が、
「大丈夫ですよ。
利き脚だから」
と、気持ちがふわっと浮上するようなことを言ってくださいます。
今日もしっかり色んなことを教えていただき、身体を動かすことができた
の日でした。
師匠、今日もたくさんありがとうございました。
です。
帰る道々、やっぱり手と脚の連動は縄跳びだよね。
縄跳び頑張らなきゃと思っていたら、
LINEスタンプクリエイターのribiさんにリクエストした
「縄跳び」を早速ribiさんが作ってくださいました。
おっ、おおおっ、すごい。
こんな風に飛べるようになりたい。
でも、実際は、こんな風かも。
ribiさん、本当にありがとうございます♪
そして、朗報。
まだ正式発表ではないのですが、
井上尚弥チャンプの次戦が決まりそう…です。
１２月１４日(情報によっては１５日と書いてあるのもあります)、
場所は東京、対戦相手は、ＩＢＦ６位のアラン・ディパエン（タイ）だそうです。
まずは、正式発表を、
楽しみです。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。