たこ焼きで好きなトッピングは？
▼本日限定！ブログスタンプ
トッピング……ですか
青のりやかつお節粉以外に、なにかかけるのですか
うーん、やっぱりたこ焼きにかけるのは、マヨ最強でしょう。
まずは、お知らせです。
LINEスタンプきゃぴばら【釣り２】
４日・日曜日発売予定だそうです。
よろしくお願いいたします。
今日は、午前中雨で、午後は晴天だったのん地方。
今日は、ジムへ行けました。
ウォーミングアップとウエイクアップのストレッチをして。
クロストレーナーは、両側に山が二つの
クロスカントリー#２
負荷７、時間３０分。
前半の山をペダル後ろ回しで、後半を前回しで。
今日の課題は、ペダル後ろ回しの時、ペダルの上で足がズレるのを防ぐ。
脚の使い方が下手なのか、足裏でちゃんとペダルを押さえられていないのか、
漕いでいるうちに、足の位置がどんどん変わるのです。
足裏でしっかりペダルを噛むようにして、
そうしたら、足がズレることなく漕ぐことができました。
前回しは楽です。
傾斜角度が高くなると、ペダルが軽く回るのですが、
太ももを高く上げて走るフォームになることに気がつきました。
クロストレーナー発明した人、
消費カロリーは、２８８.６でした。
クールダウンのストレッチをして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
最初に、師匠が教えてくださったことをおさらいして。
蹴り(回し蹴り)
左蹴り足。
連打・連打・連打。
あれ
なんか、脚も腰も飛ばない。
よいしょ…と。
これでもかぁ
師匠から、ご指導です。
「脚が飛び出すと、もっと飛ばそうとつい力んでしまうのですが。
力んで身体がガチガチになると、身体が動きにくくなります。
リラックスしたほうが、身体が柔らかくよく動き、脚も腰も良く飛びます」
「あっ……」
そうだったのか。
そうとわかれば、リラックスしてぇ。
うわっ
あやうく前のめりに倒れるところでした。
頭からの、
「全力で力いっぱいリラックスしろぉ」
」という矛盾した指令を受けた身体が、
アクセルとブレーキを同時に思いっきり踏み込んだ状態になり、
身体が硬直してしまったのです 
師匠も笑いながら、
「リラックスしろと命令が出ましたね」
「はい…」
師匠は、お見通しだ。
師匠が、
「リラックスさせるのは、肩とひざです」
「はい」
身体を軽くゆすって、
力まないように…蹴り。
あっ、本当に、さっきあれほど頑張っても飛ばなかった脚も腰も飛んだ。
よし、リラックスして。
連打・連打・連打。
でも、時々リラックスではなく、ただの虚脱になってしまうことも。
師匠から、次のご指導です。
足首が直角にならないように、まっすぐに伸ばして。
蹴り・蹴り・蹴り。
あっ……
今、膝から下がふっと軽くなった…
これが師匠がずっと教えてくださっている膝下の力を抜く…だ。
どうやったんだろう
うーーー、自分でしたのにやり方がわからない。
更に師匠からご指導です。
「手と上半身をもっと上手に使って」
「はい」
上手に使うというのがわからない。
わからないけれど、
師匠のお手本をなぞり描くように、
連打・連打・連打。
師匠が、
「あぁ、今のは良かったですね。
なにが良かったかと言うと、
軸足のひざをバネのように使って蹴りを前に飛ばせました」
「あぁ」
軸足は棒のように突っ張ったままではなく、
ひざをバネのように使うんだ。
師匠が今まで教えてくださったことが、納得とともに形になって行く。
頭で考えるより、身体の各パーツが、
どう動いたらいいのか試行錯誤してくれてるようです。
最後に師匠から、身体を柔らかく使うお手本として、
ムエタイのカルハート(ソースパーワン)の動画を教えていただきました。
観ます
今日もいっぱい身体を動かして、
目からいっぱいウロコを落として、
です。
師匠、今日もたくさんありがとうございました。
です。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。