よく聴く洋楽を教えて！
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そして、今日のアバターです。
ポール・マッカートニーに挑戦したかったですが、
ベースギターがないので。
音楽の好きなパンキッシュファッションの女の子です。
マスクがパンクでしょう。
ライブハウスの帰りという感じで。
わたしはライブハウスには行ったことがないのですが。
ヤバイぐらいカッコいいベーシストさんの動画を観て、
ライヴの雰囲気を味わっています。
午前中は、いい天気でしたが、午後には雨が落ちてきたのん地方。
今は、
ぐらい降っています。
今日も、ジムへ行けました。
ウォーミングアップとウエイクアップのストレッチ。
ホリゾンタルレッグプレスもして。
クロストレーナーは、インターバル。
傾斜２を４分、傾斜８を６分の繰り返し。
傾斜２はペダル後ろ回し、傾斜８は前回し。
後ろ回しの時、
太ももの後ろハムストリングスと腹筋に来るような気がします。
特に息があがるということはないのですが、
マシーンから降りたら、両足が棒になっています。
消費カロリーは、２７５.３カロリー。
クールダウンのストレッチをして。
アキレス腱をしっかり伸ばして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
最初に師匠から、ご指導された動きを
一通り思い出しながらしてみました。
脚で水を蹴る動き。
足首を真っ直ぐにのばす。
軸足を真っ直ぐ前に出して、回転させる。
両腕をまわす。
脚を外側から大きく回す。
いつも蹴りを始めてから、
これらのことを、あっ、そうだったと思い出すのです。
それじゃダメだから、
始める前にちゃんとおさらいして。
蹴り(回し蹴り)
左蹴り足から。
連打・連打・連打。
師匠から、ご指導です。
「今の課題は、膝下の力を抜くです」
師匠は手を鞭のようにしならせて、
「こんな風にバシンと……です」
「はい」
意識して、膝下を軽く跳ね上げる。
連打・連打・連打゛。
師匠が、わたしの少し前の空間を、手でさして、
「この辺を蹴りましょう」
「はい」
的を見定めて、蹴る、蹴る、蹴る。
師匠が、膝をくいと回して、
「こんな風になっています」
あっ…蹴り急いで、脚を大きく回すのを忘れていた。
師匠が、
「膝蹴りの要領で、つま先を伸ばして、外側から大きく回します」
「はい」
連打・連打・連打。
「上半身が全く使えていません」
師匠がゆっくりお手本を見せてくださいます。
上半身を大きくひねって。
師匠のお手本をなぞり描きして、
蹴る・蹴る・蹴る。
「あぁ、今のはなかなか良かったです」
と、言っていただけて、
と、なるも、次の蹴りは悲惨な自爆状態。
やっぱり褒められて伸びるタイプではなく。
褒められて力むタイブだ、わたしは。
師匠が、
「上半身を意識すると、脚がおろそかになっていますね」
「あっ……」
上半身と脚を両方意識するようにして。
連打・連打・連打。
今日は、師匠が午後のお仕事がある日なので、
代替えのスタッフさんが来られました。
良かった、今日は代替えさんが来られたと思いながら、
師匠に、
「ありがとうございました」
と申し上げたら、師匠が、
「あと５分やりましょう」
うわぁ、
師匠がくださった大切な５分だから、
無駄にしないために、
力むなぁ、リラックスだぁと、
自分に言い聞かせながら蹴っているうちに、
ふっと、全身が凪状態、鎮まった、真空状態になった……
と、スパーンと自分でもびっくりするような良い蹴りが。
脚が綺麗に回り、力は前へ向かって飛びました。
残念ながら、奇跡の一打はそれっきりでしたが。
今度こそ本当に、
師匠が、
「上半身の動きと脚の動きが、バラバラでしたが。
段々距離が近づいてきました。
一度は、ほぼかみ合うぐらいになりました。
ここまでできたのですから、絶対できるようになります」
「はい、ありがとうございます」
わたしも、自分の脚が信じられないぐらい高く上がり、
複雑な動きをするようになったのにびっくりしたり喜んだりです。
更に師匠は、
「ずいぶん体力もスタミナもつきましたね」
と、言ってくださいました。
そして師匠は、午後のお仕事に向かわれました。
わたしも、その足で家族のお薬をもらいに行って。
帰宅して、お昼を食べてから、
ホームセンターと家族の晩ごはんを買いにと、
７月生まれの家族のバースディケーキの予約と、
スーパーマーケットと生協の受け取りに行ってきました。
だけど、全然疲れを感じず、超元気。
この疲れ知らずの元気な身体は、
師匠のボクササイズのおかげです。
師匠、本当にたくさんありがとうございます。
なのです。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。