好きなおにぎりの具材、ふりかけは？
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、梅とかしゃけとかたらことか昆布、きゃらぶきも好きです。
、梅とかしゃけとかたらことか昆布、きゃらぶきも好きです。具でもふりかけでもありませんが、お赤飯のおにぎりも好きです。
初冬の５キロマラソンの試走と本番の時、
お昼用に、お赤飯のおにぎりと昆布のおにぎりを持って行きました。
お赤飯はお祝いだし、昆布は「よろこぶ」
すっごく苦しかったけれど、自己ベストのタイムで完走できて、
あの時食べたおにぎりの味は、
ずいぶん長いことブランクができてしまったけれど。
また走りたいな。
まずはウォークキングからでも。
そして、今日のアバターは、こちら。
特に手前側のおにぎり、おいしそう
本日雨降り、のん地方。
今日は、ジムへ行けました。
ウォーミングアップとウエイクアップのストレッチ。
体幹を意識しながら。
そして、クロストレーナー。
インターバル。
傾斜２を４分、次に傾斜８を６分の繰り返し。
今回は、傾斜２の時、ペダルを後ろ回し。
負荷７、時間３０分。
消費カロリーは２７７.０。
両脚が棒になりました。
クールダウンのストレッチをして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
パンチの連打で身体を温めて。
蹴り(回し蹴り)
右脚蹴りから。
なにがなんだかわからないと頭の中がぐるぐるするのを、
一番最初に教えていただいたことから思い出しながら、
連打・連打・連打。
師匠から、ご指導です。
「一歩踏み出して、そこで止まらずに
まず軸足を回します」
「はい」
師匠のお手本を頭に思い浮かべながら、
一歩踏み出して、軸足を回す。
あっ……
信じられないぐらい軽く身体が回りました。
師匠は、なにがいけないのか
どこでつまずいているのかすぐわかるんだ。
更に、
「つま先を意識せずに。
膝から下の力を抜いて」
「はい」
そうだった。
膝の軌道だった。
蹴り足を左に変えて。
左は、得意……のはずなんだけれど、
なんか違う。
師匠が、
「ヒットポイントが右斜め前になっています。
もっと手前で」
「はい」
もっと手前で。
と、師匠が、
「もっと手前意識すると、軸足が内側を向いてしまいます」
「あっ……」
なんて細かいところまで見ていられるんだろう。
えっと、軸足は真っ直ぐ出して。
そこで、また師匠のご指導です。
「身体が真横になって、足が前後に並んでいます。
ブルース・リーの蹴りですね」
師匠が、ブルース・リーの蹴りをして見せてくださいます。
笑ってしまいました。
師匠は、
「パンチも蹴りも両方打てる体勢です」
師匠は、一つの体勢から、パンチ・蹴り・パンチ・蹴り・蹴り・パンチ・パンチと
縦横無尽に打ってみせてくださいます。
「はい」
パンチを連打・連打・連打。
身体から無駄な力が抜けたところで、そのリラックスを保ちながら、
脚を大きく外側から回して。
「だいぶヒットポイントが真ん中に寄りましたね。
もっと外側に回してもいいです」
「はい」
勢い余って転ぶんじゃないと怖くなるぐらい脚を思いっきり外側から回して。
でも、転ばないです。
力みそうになると、パンチを連打して力みを抜いて。
２.３回、自分でも今のはすごく軽くよく脚が回ったと思えるのがありました。
師匠も、
「いいですね」
と、言ってくださいました。
そういうのが蹴れた時は、背筋で腰をふわと前に放るような。
大事なのは、「ふわっと」と「放る」
「えいっと」「投げる」ではない。
こうやって書いておかないと忘れてしまう。
いや、頭が忘れても、身体が覚えてくれていたらいいんだけどね。
師匠が、
「ずいぶん蹴りがやわらかくしなやかになってきました」
と、言ってくださいました。
「ありがとうございます」
「練習していくうちに、関節も柔らかくなっていきます」
とも。
身体を作りながら上達していこう。
今日もたくさん身体を動かして、たくさんのことを学びました。
です。
師匠、今日もたくさんありがとうございました。
です。
帰り際、受付の人が、わたしの着ているきゃぴばらТシャツを見て、
「かわいいの着てますね。
『頭のネジ締めましょうか』ですか。
カピバラさんですか」
」「はい、カピバラのきゃびばらさんです」
このТシャツです。
きゃぴばらさん、アマビエさまグッズは、
です。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。