花火大会の思い出、教えて！
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本当に皆様に心から感謝です。
お題行きます。
花火大会の思い出って特にないです。
東京の友達が、隅田川の花火大会に行って、動画を送ってくれたことぐらいです。
はい、今日のアバターは、花火大会。
花火大会で、手持ちの花火をしている女の子です。
からりと晴れたのん地方。
今日は、ジムへ行けました。
ウォーミングアップとウェイクアップのストレッチ。
課題の伸脚。
足首を垂直に曲げて、つま先を上に向け浅い伸脚。
そして、深い伸脚。
あっ、あっ、あっ……
ダメだ、バランスが取れない…
倒れる…いや、この高さなら倒れても大丈夫。
床にうつぶせにパタンと倒れて。
両手、両足を床について起き上がろうとしたら、
つるつる滑ってなかなか起きあがれず。
なんかおかしくなって、声を立てて笑いながら、
もがきまわって、ようやく体育館座りができたら、
師匠が驚いたようにこちらをご覧になっていました。
あっ……
慌てて立ち上がって、師匠に、
深い伸脚をしようとしたら、バランスを崩して倒れましたと説明したら、
師匠は、
「今はできなくても、少しずつ少しずつ繰り返していくうちに、
筋肉も身体もそちらの方向に向かっていきますから」
「はい
ガンバリマス」
やる気を引き出してくださる師匠は、
そして、右肩に痛みがあるので、
マシーンの筋トレはお休みして、
クロストレーナー。
国会議事堂の形の、クロスカントリー#１
負荷７ 時間３０分
扇風機の助けを借りて
完走。
消費カロリーは、３０４.１。
クールダウンのストレッチ。
背伸びをするように全身を伸ばして。
次は、両手を前に伸ばして、お尻が床に着くぐらいに腰を落とす。
ん
あれ
これは、ヤンキー座りじゃん。
前回のジムの時、男性スタッフさんから、
ヤンキー座りができなかったら、深い伸脚はできませんと言われて、
ヤンキー座りはできるんだけどと思っていたけれど。
あぁ、そうか。
クールダウンのストレッチの時、ずっとこの練習をしていたんだ。
このストレッチは、小出義男監督のこの本で知りました。
あー、だけど、最初はこれもできなかったんだよね。
腰を落とそうとしても、ふらふらよろよろして。
フェンスにつかまってしたりして。
少しずつ回数を増やしていったんだっけ。
このストレッチを始めたのは、最初に外ランニングした時からだから、
２０１７年の１０月から。
４年近くしているんだ。
それで、ずいぶんお尻や足首も柔らかくなったんじゃないかな。
みたいで、超嬉しい。
嬉しい気持ちで、ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
蹴り(回し蹴り)
体幹を軸に、膝を大きく回して、腰を前に投げて、脚を振り切る。
連打・連打・連打。
師匠から、ご指導です。
「顔が一緒に回らないように」
「はい」
連打・連打・連打。
「蹴りがどこに当たったかちゃんと見て」
「はい」
連打・連打・連打。
師匠が、わたしの少し前ぐらいで、
「ここにサンドバッグがあって、それを蹴るつもりで」
「はい」
見えないサンドバッグをしっかり観て、蹴り。
脚が野放図に伸び切らずに、適切な距離で振り抜けた感覚。
師匠が、
「今の蹴りは、サンドバッグに当たりましたね」
と、言ってくださいました。
サンドバックがあると思うと、更に蹴りやすいです。
途中師匠は、パンチを例えに、
対象のどこに当てるかを決めて、
それに従って身体の動きなどを変えていくと教えてくださいました。
そして、
「思い切って振り切れるようになって、
ずいぶん整ってきました。
綺麗なフォームになってきました」
「はい。
ありがとうございます」
次は、蹴り足を右に換えて。
師匠から、
「右はまず腰を投げることからいきましょう」
「はい」
腰を投げる。
良い感じに蹴りが入りましたが、途中で止まってしまいました。
師匠が、
「その止まってしまうのがくせにならないように、早く治しましょう」
「はい」
とりあえず型にこだわらず、振り切る、振り切る。
師匠が、
「１回で決めてやろうと思わずに。
１０回のうち１回ぐらいできたらいいつもりで」
「はい」
思い切って振り切る、振り切る、振り切る。
師匠が、
「頭が力んでいます。
頭をリラックスさせて」
「はい」
頭をリラックスして、蹴り。
師匠が、
「あぁ、いいですね。
今のは良かったです。
全身からなるべく力を抜いて」
「はい」
全身から力を抜く。
なんとなくできるようになってきた。
でも、どうやったらできるのかは、言葉では表現できない。
言葉で表現できないことを、ずっと言語化して教えてくださる師匠って、
やっぱり
です。
最後に師匠が、
「左は蹴りの基本の形ができあがってきました。
右も左に追いつきつつあります」
「はいっ
ありがとうございますっ」
嬉しい、嬉しい、嬉しいなぁ。
今日は、嬉しいことが、
です。
師匠、今日もたくさんありがとうございました。
です。
そして、にこにこしながらの帰り道。
珍しいものを見ました。
ベンツのボンネットに初心者マーク 🔰
わたし、初心者マークを付けたベンツって始めて見ました。
そして、その時わたしの頭に浮かんだのは、
なのでした。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。