インゲン豆のアレンジレシピ
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ある嵐の晩、ひとりのお姫様がお城にやってきた。お姫様は雨でびしょぬれであったが、自分は本当のお姫様だと言った。
王妃は試しにベッドの上に一粒のエンドウ豆を置き、その上に敷布団を二十枚敷き、さらにやわらかい羽布団も二十枚重ねた。お姫様はその上で寝ることになった。
朝になり、城の者が寝心地はいかがでしたかとお姫様に聞くと、お姫様はなにか固いものがベッドの中に入っていたため体中に跡が付いてしまい眠れなかったと答えた。
二十枚の敷布団を敷きその上に二十枚のやわらかい羽根布団を重ねてもエンドウ豆が体にこたえるというほど感じやすい人は本当のお姫様に違いないということで、王子様はこのお姫様をお妃に迎え入れた。』
今朝は出勤家族を送った後、９０分ウォーキング行ってきました。
スタート ８時３３分 気温１７℃ 風速４メートル 湿度７２％
強者コース・南 ９０W
水路沿いを東へ。
途中から南下。
天満宮の前を通り過ぎ、Т字路を東へ。
そうすると、舗装されていないゴロゴロ道。
前回の時は、ゴロゴロ道は嫌だわと思って、
帰りは違う道を通って帰ったのですが。
ブロ友さんが、アドバイスをくださいました。
『ランニングの時は足を挫いたりしやすいので砂利道はちょっと避けた方が良いですけど、
ウォーキングなら逆に良い鍛練になると思いますよ
しっかり悪路を捉える事が出来るようになると、
良い路面の時により一層地面を掴む力が付きますからね
キックやパンチの鍛練の時に必ず役に立つのです
毎回じゃ無くて良いですから、取り入れて損は無いと思いますよ』
そうなんですかぁ。
それはぜひ歩かなければ。
ゴロゴロ道をしっかり踏みしめ踏みしめ歩き。
支流の土手に上がって。
今日は、南へ。
河口を目指します。
河口には、珍しい方式の水門があるそうです。
ランニングをしていなかったら、水門のことも、
全然知らないままだったことでしょう。
自分の中の地図がどんどん広がって行き。
白紙だった地図にいろんな色や文字が書き込まれていくようで、
本当に嬉しいです。
支流に別の川が流れ込む風景も見ることができました。
(写真撮ったのに写っていませんでした 
)
そのあたりから、支流の川幅は広がり、水量は増し、
深い色をたたえて、滔々と流れていきます。
河口が近いのかな。
あの支流をまたぐ大きな橋の下をくぐって、くぐ……
くぐれない
橋脚ががっつり土手をふさいでいます。
どこかに抜け道があるのではときょろきょろしましたがありません。
かなり土手を引き返して、土手から河川敷に降りて、橋の下をくぐるしかないようです。
と、そこで、
４５分のアラームが鳴ったので、
そこで軽くストレッチをして、帰路。
帰路は来た道をそのまま引き返しました。
再びゴロゴロ道を踏みしめて。
それにしても、暑いです。
上着を脱いで、半袖Тシャツで。
もう上着はいらないかも。
その代わり、日焼け止めのアームカバーしないとなぁ。
帰りは、下半身が重だるくはなりましたが、
息があがったりすることもなく、足裏も痛くならず。
結果、８.１３キロ歩いて、 １時間４６分４４秒。
１０６分も歩いてしまいました。
８.１３キロは、ウォーキングでは最長記録です。
更に嬉しかったのが、歩くのが速くなったのです。
スプリットを見たら、ずっと、１１から１２だったのが、
今日は、１０台が何度もありました。
不安定だった着地も、しっかり足裏で地面を捉えられるようになりました。
これをこのまま、ランニングに移行できるように、
今日もお読みくださいましてありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。