あなたの今日の運勢は...
うーん、１万円札を行方不明にできるほど、
わたしはお金持ちではないので。
１万円札の発掘は無理だと思います。
だけど、ラッキーな日のようなので嬉しいです。
おかげさまで、家族も体調回復し、出勤してくれたので、
今朝は復活の朝ランニング行ってきました。
リハビリなので、３キロのご近所コース。
急がず１歩１歩丁寧に確実にを心がけて。
ウォーミングアップのストレッチをしていると、体内にエネルギーが蘇ってきます。
走れなかったのは、１週間ほどなのですが、
ストレスから過食もしてしまい、体重が１キロ強増えてしまいました。
自分の身体が自分で重いです。
スタートは、７時１６分。気温２１℃(涼しい～ 
)、湿度７３％ 風速３メートル
無駄な力が抜けた良いスタートができました。
そのまま、「焦るな 力むな」と言い聞かせながら、
１歩１歩刻むように、
結果、３.３７キロ走って、タイムは２５分２７秒です。
スプリットです。
３キロ付近の亀タイムが、悔しいです。
走りながら自分でも気が付いたんです。
集中力が途切れているって。
それで、慌てて気合入れなおしました。
反省点です。
もう一つ反省点は、左足、脚じゃなくって、足の外側が痛いです。
外脛骨を恐れるあまり、О脚になるのを防ごうと、逆にがに股で走っちゃったようです。
痛みは、NGフォームだよっていう身体からのメッセージですね。
そして、ジムがない日なので図書館行ってきました。
それから、今日は午後も外ランニング。
６月２６日以来の、久しぶりの公園コースです。
気温２７℃、湿度３９%(カラッとしてます)、風速４メートル。
湿度が低くて風が強いので、あまり暑さを感じませんでした。
ご近所コースとか水路コースとかフラットなコースを走りなれてしまうと、
公園コースは難易度高いと思います。
自然の地形を利用した公園なので、
１周約６００メートルの間に、高低差が１０メートルもあります。
なので、坂道多いです。
周回コースは、距離を測るのに便利ですが、
１周が短いので、他のコースのように駆け抜けるような爽快感はありません。
なんとなく、こんな感じ。
結局、４.２３キロ走って、３６分４７秒。
スプリットです。
出だしはいいけれど、どんどん失速していきますね。
きついコースだわぁ。
今更ながら。
でもね、嬉しいこともありました。
公園でワンコをお散歩させている人たちに久しぶりにお会いしたら、
みなさんびっくりした顔をされて、
「あらまぁ、長いこと見んかったけどどうしとったん
」
わたしが、
「暑い間は、朝のうち家の近所を走ってました」
「そうなん。
身体でも壊したんかと心配しとったんよ」
「大丈夫です。
ありがとうございまーす
」
顔見知りとはいえ、ランニング中だから、目礼するだけだったのに、
姿を見ないと心配してくださっていたなんて、
ずっと公園コースで頑張ってきてよかった。
これからも、頑張ろうと思いました。
※今日もお読みくださいまして、ありがとうございます。
今日走った距離は、約７.６キロです。
きゃびぱらさんは、ribiのきゃぴばらブログ から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。