得意な泳ぎ方は？
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あえて言えば、クロールですが……
息継ぎありで、２５メートルが限界なのに、
なぜか息継ぎなしだと３０メートル泳げます。
息継ぎの意味が無い。
今朝は、外ランニングできました。
出勤家族を送っていって、帰宅したら気温がすでに３０℃。
悩みました。
３０℃超えたら、ランニングは休みと決めているので。
でもね、それって自分で決めたマイルールだし。
去年は２５℃以上になったら走らないと決めて、
夏は１か月半ぐらい外ランニング休んだのでした。
あの頃は、昼がだめなら、朝走ろう
ていう柔軟な考え方ができなかったんですよね。
うん、勇気を出して、一歩踏み出してみたら、
朝ランニングすることに、何の支障もなく、
なんで、わたし始める前からダメって決めつけていたんだろうって、
不思議に思いました。
そして今年は５月から２５℃越えの日が続いたので、
外ランニングを休む基準を３０℃に引き上げました。
だから、マイルールは変えてもいいんだよね。
昨日、金哲彦さんの本で覚えた足首が痛くならない走り方、
「しっかり腹筋を使って着地する」を試してみたいし。
で、着替えて、ウォーミングアップして、
ボクササイズして、スタートは７時１２分。
川風コースです。
幸い気温の割りに、湿度は６０％だし、風速６メートルの風も吹いているので、
蒸し暑いのではなく、爽やかに
暑いって感じです。
暑いって感じです。一歩一歩確実に着地するように気をつけて走ります。
途中、強者ランナーさんとすれ違いました。
全身を躍動させるような力強い走り方。
膝は腰より高く上がっているのに、
足はしっかり地面に着地しているように見えます。
折り返し地点を過ぎて、４キロに差し掛かるころから、
全身が重く感じだしましたが、息が苦しいとかはありません。
外脛骨の痛みは、一昨日はズッキンズッキンだったのに、
今日は、時々ピリリとするぐらいです。
痛みを感じるたびに、足の裏に意識を集中して、
腰が後ろに残っていないか、背筋が伸びているか、
フォームにチェックを入れます。
痛みは、わたしにとって、「フォームが違ってるよ」という
身体からのメッセージです。
途中で持参したスポーツドリングを飲み切ってしまったので、自販機で購入することに。
ところが、アクエリアスが売り切れ
一瞬、うろたえましたが、
他のお茶とか水とかはあるし。
ちょっと考えて、疲れてるから甘いほうがいいかもと、
コーラの小さいペットボトルがあったので購入。
半分ほど飲んで、愛用していたペットボトルはここで引退してもらって、
コーラのペットボトルをウエストポーチにつけて、ラン再開。
結局、５.３９キロ走って、５０分３７秒…
うん、タイムはひどいよね。
だけど、足首は痛くないから、
です。
貼るの忘れていました。
スプリットです。
この走りを定着させるため、明日も走りたかったのですが、
ますます風が強くなり、雨もパラパラ落ちてきました。
台風１０号が日本に接近中です。
災害が起こりませんように。
皆様、くれぐれもお気を付けください。
※今日もお読みくださいましてありがとうございます。
今日走った距離は、約５.３９キロです。
きゃびぱらさんは、ribiのきゃぴばらブログ から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。