こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤　典子です。



先日、学童を運営している叔母と話す機会がありました。



その地域によるのかもしれませんが、学校からお子様の様子の申し送りが来るそうです。



叔母が言うには、
「大抵、その子の注意事項ばかりなの。

もう少し、
「なぜそうなるのか？」
という考えを持てたらいいのにね。


先生方も大変なんだろうけど。。。」

と、そんな話をしていました。



少子化で、以前より生徒は少なくなっていると思うのですが、
世の中にゆとりが少なくなったのかな？と思ったりもしました。



さて、
「テストでは間違えるのに、家ではちゃんとできるんです」
中学受験をサポートしているお母さんから、よく伺います。



例えば、
「家では解けるのに、テストになるとミスが増える。」
「ケアレスミスが多くて偏差値が上がらない。」
「この問題さえ合っていれば…！」
と、悔しい思いをした経験、ありませんか？



実は、こうした
「テストでの間違い」
には、心理的な理由があります。



それは、多くの子が、テストのときに
「早く答案を埋めなきゃ」
と焦ってしまうのです。



テスト中に、他の子がテスト用紙を埋めている鉛筆の音に、
「みんなが解いているのに、自分だけ遅れているのかも」
と不安に感じる子もいます。



発達心理学の視点で見ると、これは自然なことです。



他者と自分を比べる力がついてくる小学校高学年では、
「周りと比べて遅れているかも。」
「ぼくは出来ないのかも。」
「あの子の方が出来る。。。」
と、考えることが出来るようになります。



また、親や先生からの期待も、子どもにとっては大きなプレッシャーになる子もいます。


つまり、焦りや不安は
「成長の証」
でもあるのです。


でも、それに飲み込まれてしまうと、本来の力を発揮できません。



そこで、親ができるサポートとは、
「落ち着いてテストを解く練習」
を日常に取り入れることです。



テストのやり直しをすると、
・思い込みで解いていた
・問題文の読み間違い
・答えの書き写しミス
などが見つかることがありますよね。



それを防ぐためにも、家庭学習のときに問題を解いたら、冷静に、
「本当にこれであっているのかな？」
と、確認する習慣をつけることです。



小さな積み重ねが、お子さまの
「落ち着いて解く力」
を育て、
「確認の大切さ」
に気づいていきます。



とはいえ、実際は
「見直しなんてイヤだ！」
と言ったり、
「めんどくさい」
と不貞腐れたりする子が多いです。



我が子もそうでした。



そのような時は、
「確認すること」
について、その子にとってのメリットを伝えてみてください。



例えば、

「勉強時間が結果的に減るよ。」
「できている自分を確認しよう」
「志望校に合格するよ。」
「クラスが上がったら嬉しいんじゃない？」
「出来た時、楽しくない？」

など、
「そうだな！」
と思え、見直しを
「自分を否定する時間」
ではなく、
「自信につながる時間」
に変えると、子どもも抵抗が少なくなると思います。



最初は少し大変に感じるかもしれませんが、
この考える力は、入試の時も大切になると思っています。



ちょっとした習慣を取り入れることで、偏差値が8伸びたご家庭もありますよ♪



今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。


齋藤　典子



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こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤　典子です。



中学受験に向けて、一生懸命がんばっているお子さんを見ていて、

「こんなにやっているのに、どうして成績が伸びないの？」

そう思われた時、脳科学の視点からスケジュールを見直されたことはありますか？



塾の時間は長く、宿題も多い中、私は、我が子に、
「少しでも遊ばせてあげたい。」
「少しでも小学生らしく過ごさせてあげたい。」
と、思い、時間を有効に使い実力が付きながら、志望校に合格を頂く方法を常に考えていました。

　

お子さまの健やかな成長を考えると、
・勉強方法
・子どものメンタル
の両面が大切だと思っています。



ご相談を伺っていると、成績が伸び悩んでいる時、勉強方法については、
「脳の働きに合っていないスケジュール」
を組まれているご家庭があります。

　

脳が“効率よく働けていないと、記憶力、集中力などが低下すると言われています。

　

例えば、

「うちの子、夜遅くまで頑張っているのに、偏差値が下がってきました。やる気があるのに、どうしてなんでしょうか？」

そのようなお悩みを、ネットで見かけました。　



ご家庭では、お子さまは帰宅後すぐに塾の宿題に取り掛かり、そのままお夕飯、お風呂、そしてまた勉強をなさっているそうです。



頑張っていらっしゃいますよね。



気づけば、毎晩寝るのは23時過ぎだそうです。



これ、実は脳にとってはかなり過酷な状態なんです。

　

脳科学の研究では、前頭前野（計画や判断を司る場所）は、睡眠不足や過労にとても弱いことがわかっています。



特に子どもの脳は、大人よりもずっと繊細だそうです。

　

夜遅くまで勉強すると、一見「努力している」ように見えますが、実は記憶の定着が悪くなり、注意力も集中力も下がってしまうことが多いそうです。

　

つまり、遅くまで頑張っているつもりが、脳にとっては「非効率」になってしまっているということです。



我が家も、やったことがあります＾＾；

　

じゃあ、どうしたらいいのかというと、大切なのは、
「脳が働きやすい時間をつかって、しっかり集中して使う」
ということです。



例えば、「脳の切り替えスイッチ」を利用するのもおススメです。



お子さまによっては、ずっと机に向かいっぱなしよりも、20〜30分おきに小さな休憩を入れる方が、集中力は続きやすいです。（これは「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれる方法ですね）



集中力が続かない子もいいかもしれません。

　

休憩中は、軽いストレッチをしたり、目を閉じて深呼吸するだけでも効果があります。



我が家は、一緒に、キャッチボールをしたり身体を動かしていました。



スケジュールを「詰め込む」ことよりも、脳が働きやすいリズムに「整える」ことで効率が違ってくることが多いです。



それが、成績が伸び悩んでいるときに見直してほしい1つのポイントです。

　

成績が伸び悩んでいる時、ついついお子様を責めたり、悲観的になるかもしれません。



せっかくなので、「脳が働きやすいスケジュールかな？」と、少しだけ見直してみてくださいね。



見直されたクライアントさまの中には、憧れていらした御三家に合格をなさったご家庭もあります♪



中学受験は、親子で向き合う時間も多いです。



だからこそ、無理なく、気持ちよく続けていけるやり方を見つけてくださいね。



スケジュールの見直しなど、
「変わりたいけど、なかなか変わらない」
時には、
■こちらもご参考になさってくださいね。


今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

齋藤　典子



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こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤　典子です。


我が子の中学受験の時、

「どうして、うちの子だけうまくいかないの？」

こんなふうに、ため息まじりにつぶやいたことがありました。



中学受験のサポートに全力を尽くしているのに、模試の結果は思うように出ないし、

宿題にもムラがあって、やる気も続かない。



頑張っているはずなのに、結果がついてこないなぁそんなふうに考えるとついため息も出てきていました。

　

その時の、
「うまくいかない」
という言葉には、私の“思考のクセ”が隠れていたんですね。

　

それは、悲観的な認知です。

　

心理学では、
「認知のゆがみ」
とも言われますが、これは私たちが出来事をどう捉えるかという“心のメガネ”のようなものです。

　

ある研究では、何か悪いことが起きたとき、それを

「一時的なこと」
「たまたま」

と考える人は、楽観的な傾向があり、前向きに行動を続けやすいと言われています。

　

一方、

「自分のせいだ」
「どうせ何をやってもうまくいかない」

と捉える人は、悲観的な思考に陥り、次の一歩を踏み出すのが難しくなってしまうのです。

　

例えば、中学受験生がいらっしゃるご家庭で、
志望校の偏差値には程遠いテスト結果だった時、


1人は
「やっぱりうちの子には無理かも…」
と肩を落とし、次の模試までに何をするかを考える余裕もなくなる方も、いらっしゃるかもしれませんね。

　

一方で、

「私に何が出来るかな？」
「我が子には何が必要かな？」

と、自分自身を振り返り、先に進める方もいらっしゃいます。


また、お子さまと一緒に

「何が足りなかったかな？」
「次にできることは何？」

と、建設的に話し合い、家庭学習のペースを見直して、徐々に成果が出られたご家庭もあります。

　

違いは、結果の受け取り方なんですね。

　

これは才能や能力の差ではなく、
「うまくいかない」
と思うクセがあるかどうかです。

　

そしてそのクセは、変えることが出来ます。

　

「悲観的に考えるクセがあるかも」
と、気づいたら、まずは心の中で、

「それって、本当？」
「もしかして、ちょっと思い込みかも？」
「この経験から、何を学べるかな？」
「楽しくとらえたらどうなる？」

など、そんなふうに考えるだけでも、ほんの少し視界が晴れるように感じるのではないでしょうか？

　

お子さんに対しても同じです。


テストの点が悪かったとき、
「なんでできなかったの？」
ではなく、
「出来るようになったところも沢山あるね。」
と、まず、声をかけることも出来ます。



また、出来なかったところは、
「何が難しかった？」
「次はどうすればうまくいくかな？」
と問いかけると、子どもは前を向きやすくなります。

　

子どもは、周りの人の言葉を通して
「自分ってできる人間なのか、そうではないのか」
を感じ取ります。



それがまた自信にもつながっていきます。

　

だからこそ、ご家庭で
「まだうまくいってないだけ」
「伸びる途中」
と捉えられると、お子さんも安心して学びやすくなります。

　

中学受験は、確かに厳しい世界かもしれません。



だからこそお母さんの“心のメガネ”が、子どもにとっては大きな支えになることが多いです。

　

そして、お母さん自身の心が整っていると、気持ちも楽ですよね＾＾

　

もし、頑張っているのに
「うまくいかない」
と感じていらしたら、
見ている世界がちょっと曇っているだけかもしれません。

　

そんな時は、少しだけ、心の角度を変えてみませんか？

　

お子さんの可能性は、まだまだここからです。

　

認知のクセに気づくだけで、世界が明るく、前向きになっていくと思います。

　

そんなふうに、私が応援させて頂いてきた多くのご家庭は、第一志望の合格を手になさっていらっしゃいました♪

　

もし、あなたがひとりで頑張っているのに、
「うまくいかない」
と感じていらしたら、
こちらもお読みくださいね。

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
齋藤　典子



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こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤　典子です。

　

私は、ここ最近、「風の時代」という言葉を耳にすることが増えました。

　

風の時代とは、重たいものを手放し、自由に、軽やかに生きることが求められる時代のことだそうです。


　
スピリチュアル的なことは詳しくないのですが、

「なるほどなぁ」

と、思いました。



このお話を聞いて、中学受験をサポートしているお母さんたちにも、とても大切なヒントになると思いました。

　

例えば、受験生のお子さんをサポートしていると、ふとしたときに、
　
「こんなことで合格できるのかな…」

「私のサポート、間違ってないかな…」

と、不安が押し寄せ、心がザワザワしてしまう瞬間がありますよね。

　

もしかしたら、

「私の育て方が悪かったのかも」

「親子関係に問題があるのかも」

と、自分を責めたくなることもあるかもしれませんね。




そいう時、風の時代では、

「過去を掘り下げる」

のではなく、

「未来に意識を向ける」

ことが大事だと言われているそうです。

　

つまり、

「こうなりたい未来」

や、

「こんな風になりたい自分」

に意識を向けるということです。


　

たとえば、

「私は、子どもの力を信じて見守れる母親になりたい」

「私は、子どもと笑いながら受験を乗り越えたい」

「私は、合格発表の日、子どもと手を取り合って喜び合いたい」

こんな感じです。



どんな未来が思い浮かびますか？

　

意識を向けられるところは、あくまでもご自身にです。

　

そして、こういう考えをし始めると、不思議なことに、

状況も、するすると動き出すことがあります。

　


例えば、あるクライアントさま、

息子さんの成績が伸び悩み、毎日イライラすることが多かったそうです。



思い浮かぶお気持ちは、

「私がもっと上手に育てていれば・・・」

「何か間違えたのかも・・・」

と、自分を責め続けていらっしゃいました。

　

でも、あるセッションのときに、彼女はポロポロ涙をこぼされながら、

「本当は、子どもと、楽しい受験にしたいんです」

と、仰ったことが印象的でした。




受験は、経験上思うのですが、世の中の情報を取り入れすぎて、

「こうすべき」
「こうしなきゃ」

という思いが強くなりがちです。



例えば、

朝早く起きて、計算問題を解くことを習慣にする。

など、ありますよね。



そこに縛られ過ぎると、苦しくなりがちです。



それも1つの方法ですが、
大切にして頂きたいと思っているのが、
あなたと、お子さまにとって、何がベストかな？
ということだと思っています。



先ほどのクライアントさまとは、

「子どもと、楽しい受験にする。」

ということを目標に置いて頂き、意識なさることを決めました。

　

意識がそちらに向くので、

クライアントさまの表情がどんどん柔らかくなりました。



楽しく思えるって、大きな力を発揮しますよね。

　

結果的に成績も上向きになり、

第１志望校に、合格なさっていました♪




「楽しく」

と言っても、メンタル的にブレーキがかかることがあるので、そこはセッションをしながらです。



もし今、不安に飲み込まれそうでしたら、

「私は、本当は、どうなりたい？」

と、問いかけてみてくださいね。

　

あなたとお子さんに、やさしい追い風が吹きますように。

　

心から、応援しています。

　

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。


齋藤　典子





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こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤　典子です。



昨日の東京は、雨で部屋の中の湿度が７０%でした。


体調を崩している人も多いかもしれませんね。


お気をつけくださいませ。



さて、我が子の受験体験や、多くの方の受験のサポートをさせて頂き、
「これ大切だなぁ」
と、特に感じることがあります。



例えば、少しドキッとなさるかもしれませんが、
お力はあるのに、まさかの不合格を頂くご家庭も残念ながらあるんですね。



クライアントさまではないのですが、
我が子の2人の受験を通し、身近でもそのようなお話を伺いました。



そうなった時、ご家庭としては、がっかりというお気持ちや何ともやりきれない想いがもしかしたら残るかもしれません。



中学受験は、特にしなくてもいい受験です。



しかし、実感としておありになるご家庭も多いと思いますし、受験校にもよりますが、
憧れの志望校に合格するということは、決して「簡単」ではないですよね。



だからこそ、喜びも大きいのだと思っています。



そういった中で思いがけない結果は、避けられたらと思っています。



それを避けるのには、学力面だけでなくお子様のメンタル面にも目を向けることをおススメしております。



どれだけ学力があっても、本番で力を出せない子がいます。

　

緊張や焦り、不安感などで、周りの空気感に引っ張られるんですね。



特に真面目で一生懸命な子ほど、その影響を受けやすいと思います。


　
また、我が子もそういった面があるのですが、繊細な子もメンタル面のサポートをおススメさせて頂いています。



あるご家庭のお子さんは、お力はあるのに模試のテストになると力が十分に発揮出来ないとご相談におみえになられたことがありました。



お力はあるので、メンタル面のサポートをさせて頂いた結果、模試で力を発揮され、
憧れていらした上位校の学校に合格をなさっていらっしゃいました。



どんなに過去問を解いていても、入試当日のあの緊張した雰囲気に飲み込まれる子が少なからず、いらっしゃいます。



あと、いろいろなお友達がいるので、入試のお休み時間に話しているお話によって心が乱れる子もいるようです。



全然、話は違うのですが、私が卒論の発表の時に教授に、
「当日は、(大人でも)その場の空気に飲み込まれて、発表が飛ぶこともあるからね。」
というお話をされていました。



そうなんですよね。



大人でも、ありますよね＾＾；



ましてや子どもなら考えられることです。



そういったメンタル面のサポートは、今からなさっておかれてもいいかなと思っています。



今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

齋藤　典子



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