こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤　典子です。



今日は、ちょっとプライベートなお話から始めさせてくださいね。



以前、ママ友数人とランチや、夜もご飯に行ったりなどしていました。



その時は、笑顔で挨拶して、話を合わせて、うなずいて、楽しいひと時を過ごしていました。



でも帰り道、ひとりになった瞬間、どっと疲れが押し寄せてきたことがありました。

「なんだか…すごく気を遣っていたなぁ」
「別に誰かが嫌なことを言ったわけじゃないのに」
「楽しい時間ではあるのに。」
「私、どうしてこんなに人に会うとクタクタになるんだろう…」

そんな気持ちが出てきました。



もしかしたら、あなたにもそんな経験がおありになりますか？



「人に会うと疲れる」それは、あなたのせいではありません。



人間関係って、時にすごくエネルギーを使います。



例えば、
ママ友との付き合い
子どもの先生とのやりとり
実家の家族との関係…
そのような、何気ない会話にも、気を張る。
空気を読んで。
場を壊さないように。
傷つけないように。
無意識になさっている人も多いかもしれません。



優しい人ほど、気づかないうちに心がすり減ってしまうんです。



「あの人は疲れないのに、なぜ私は…？」
「飲んだ次の日も元気に動いているのはなぜ？」
と、私自身、長い間思っていました。



周りのママたちは明るくて、サラッと会話もできて。


疲れた様子なんて見せない。


でもある日、ふと気づいたんです。



「自分の心のエネルギー量」に気づかずに、ずっと無理していました。



それから、

誰とでも仲良くしなくていい。
すべての会話に100点の返事をしなくていい。
「ちょっと疲れたな」と感じたら、距離をとってもいい。

そんなことを取り入れていきました。



この“心の許可”を出せるようになってから、人付き合いがずっと楽になったように思います。



■「人と会っても疲れない自分」になるために
疲れないようにする方法はいくつかありますが、まず大事なのは、
“本音”でいられる相手を持つことだと思います。



例えば、
いつも笑っている
元気そうに見える
社交的で楽しそう
そう見える人でも、心の中に不安や孤独を抱えている人も結構いらっしゃると思います。



でも、
「それを話してもいい相手」
がいるかどうかで、心の軽さはまったく変わります。



私が提供しているコーチングやセッションでは、
「本音を話せる場所があって、ほっとしました」
「ここに来ると、自分に戻れるんです」
「やっと素直に話すことが出来ました。」
そんな声をたくさんいただいています。



子どもにもママの“心のゆとりは伝わります。



人に会って疲れやすいママは、感受性が豊かで、共感力が高い人が多いです。



それは、本当はとても素敵な才能だと思います。



ただ、心のエネルギーが不足していると、
それは「イライラ」や「不安」として表に出てしまうことが多いです。



そして、その影響は、お子さまにもうつっていきます。



ママが落ち着いているとき、子どもも安心して勉強がしやすくなります。



ママの心にゆとりがあると、子どもの力もグッと伸びやすくなることが多いです。



もし
「もっと心をラクにしたい」
と思われていらしたら、
少しずつ整えていきませんか？



「がんばってる心」が、少しでも軽くなりますように。
応援しています。



■プライベートのお話は、こちらでもしています。



よろしければ、お読みくださいね。



今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

齋藤　典子



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