『セロトニンの真実：幸せホルモンの神話を覆す』

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。

あなたは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについて、本当のところを知っていますか？一般的な認識とは裏腹に、セロトニンは実は私たちを幸せにするどころか、ストレスを引き起こす物質かもしれません。

リラックスこそが幸せの鍵
幸せな人の共通点は、常にリラックスしていることです。

反対に、イライラや不安を抱えている人は、緊張状態にあります。この持続的な緊張は、攻撃性の増加、強迫性障害、自閉症、うつ病などの症状につながる可能性があります。

セロトニンの本当の役割
驚くべきことに、セロトニンは脳神経細胞（全身の細胞）を持続的に興奮させる作用があります。

つまり、セロトニンは緊張状態を作り出し、ストレスを引き起こす物質なのです。

参考文献
・Serotonin and brain function: a tale of two receptors. J Psychopharmacol. 2017 Aug 31;31(9):1091–1120.

・Serotonin 2A (5-HT2A) Receptor Function: Ligand-Dependent Mechanisms and Pathways. In: Serotonin Receptors in Neurobiology. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2007. Chapter 6. Frontiers in Neuroscience.

脳内セロトニン濃度上昇がうつ病の原因

一般健康ポップカルチャーでは、「うつ病は脳内セロトニン減少による」という現代医学の仮説（すでに反証されている）を流布していますが、事実はその逆です。

うつ病、不安障害、強迫性障害、自閉症などの患者では、実際に脳内セロトニンレベルが高いことが報告されています。

参考文献
・Elevated brain serotonin turnover in patients with depression: effect of genotype and therapy. Arch Gen Psychiatry. 2008 Jan;65(1):38-46.

・5-HT and 5-HIAA in cerebrospinal fluid in depression. J Affect Disord 1987 Jan-Feb;12(1):13-22.

・Elevated cerebrospinal fluid 5-hydroxyindoleacetic acid levels in women with comorbid depression and panic disorder. Int J Neuropsychopharmacol. 2006 Oct;9(5):547-56.
・The CHD8/CHD7/Kismet family links blood-brain barrier glia and serotonin to ASD-associated sleep defects. Sci Adv. 2021 Jun 4;7(23):eabe2626.

・Constitutive 5-HT2C receptor knock-out facilitates fear extinction through altered activity of a dorsal raphe-bed nucleus of the stria terminalis pathway. Transl Psychiatry 12, 487 (2022).

・LSD-assisted therapy in patients with anxiety: open-label prospective 12-month follow-up. Br J Psychiatry. 2024 Sep;225(3):362–370.

・Serotonin 3 receptor antagonists for obsessive-compulsive disorder: A systematic review and pairwise meta-analysis. J Psychiatr Res. 2023 Nov:167:132-138.

・The 5-HT7 receptor influences stereotypic behavior in a model of obsessive-compulsive disorder. Neurosci Lett. 2007 Mar 13;414(3):247-51.

・Metergoline blocks the behavioral and neuroendocrine effects of orally administered m-chlorophenylpiperazine in patients with obsessive-compulsive disorder. Biol Psychiatry. 1991 Mar 1;29(5):418-26.

情報の真偽を見極める重要性
インターネットやAIで簡単に得られる情報は、必ずしも真実を反映していません。

セロトニンの例が示すように、残念ながら広く信じられている「事実」が実際には誤りであることがほとんどです。

私たちが当たり前だと思っている医学的「常識」にも疑問を投げかける必要性があります。心身の健康について考える際にも、既存の概念にとらわれず、エビデンスと論理に基づいて俯瞰（ふかん）することが大切です。

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