『ボディビルは老化が進む！』

１週間ぶりにいつものジムで軽いトレーニング終了後に以前指導して頂いたトレーナーに会いました。

今日もパーソナルトレーニング指導だったようで、２０代の女性の指導を始められました。

ところが。。。。


ストレッチをしていると、となりでまず１週間の食習慣について指導しているではないですか！

甘いものの摂取のチェックでした。


あれれ。。。。。

それは根本的に間違っている・・・・

・いまやふつうのトレーニングジムでも「○○ザップ」のようなことを始めているんですね～

さて、そのジムでのトレーニングといえば「ボディビル」。

24歳になったロシアの女性ボディビルダー、サーシャ・ルデンコさんが1年間のトレーニングの成果を比較したビフォーアフター写真を公開したのですが。。。。

2014年のサーシャさんと2015年のサーシャさんが同じポーズを取り、肉体の変化が分かるようにしたものです。

ところが、そのあまりの激変ぶりが衝撃的だとネット上で話題になっています。

確かに筋肉の量は増えており体も一回り大きくなっているのですが、なんと昨年までブロンドだったロングヘアーは色が抜けてボサッとした白髪に、顔にもシワが増えています。

実は「ボディビル」も含めて、現在のトレーニング方法では老化が進むことをセミナー等でもお伝えしてきました。

実際にボディビルダーは風邪を引きやすいですし、皮膚に湿疹や老化のサインであるシミ（あのシミです(#^.^#)）ができてきます。

しかし、この写真。1年でこんなに変わるものなのかとわたしも驚きました。


現代のほとんどのトレーニング法は残念ながら健康の面からはむしろ害を与えるようなものばかりです。

トレーニングも巷の食事法や健康法と同じく、何がよいのか分からなくなっていると思います。


こうなると延び延びになっていた「パレオフィットネス」を早く仕上げなければ。。。。。




来年中にはしっかりと準備していきます(#^.^#)。