【ADHDのタスク管理】
小鳥遊先生と益田先生の対談@ネッコカフェ
参加してきました
印象に残ったこと
記憶で書いてるのでニュアンスなど違うかもです
詳細は益田先生のYouTubeご覧ください♪
感情的に重いタスクの遂行ができない場合
・置いておく、やらない、というのも一つの選択。
「置いておく」を自分で選ぶ。（小鳥遊先生）
・それをやるだけのマシンになる。
200メートル歩くだけのロボットとして200メートル歩く
その先がどうなるかとか、結果を考えない（益田先生）
自分に向いている仕事と出会うためには？
・向いている、向いていないの前に、今の仕事で苦手なところ、自分の弱みをよく知る。
どのような工夫が生きるのかを考える。（小鳥遊先生）
冷蔵庫はめちゃチェックする！
⇧タスクと関係ないかもだけどお二人とも冷蔵庫の中身めっちゃ把握してるって言ってて
私は全く覚えられないので
人によっての違いが
おもしろいなぁと思いました
ポン酢ないと思って買って帰ったら開封してるの3本入ってたり
あとは、お話全体を通して、
やっぱりモチベーションが大事なんだなぁと思いました。
会場のみなさんとお会いして、
タスクで悩む仲間たちがこんなにいるんだなぁ、
みんなもがんばってるんだなぁ、と知れたことがよかったです！
これもモチベーション
益田先生
小鳥遊先生
ご一緒したみなさまありがとうございました
ちなみに雨野のタスク管理の工夫
長期では半年に1回見直す
→大きな枠でやめるもの、人に頼むもの、やるものを取捨選択
付箋に書き出してやってます。
苦手なもの、ずっと残ってしまうものは人を巻き込む（誰かと一緒にやると結構できる）、
人に頼む方法を模索する（外注含む）
Facebookに書き出して公開投稿→できたものに
をつけていく←できたー！ってなってうれしい
⇧公開なのでコメントで励ましてもらえたり、
親切な人が「これ手伝うよー！」ってDMくれたりする神か
Facebook公開タスク投稿はなんではじめたかというと、
普段Facebookを1番使うから目に入ると思って…メモ帳的な。←どこにメモしたか忘れる人なので
投稿見てみたら3年くらい前からやってた
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長男ハル自閉っ子は地域の支援級在籍
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