【どれだけ内側に目を向けられるか】
気づけば体の疲れがたまってるのって
心も同じで、
ものすごく落ち込んで外に一歩も
出られない トイレも行けない みたいに
なってから気づくとそれを戻していくには
そうなった期間以上に
めちゃくちゃ時間がかかる。
だから、「あれ？」っていうサインを
見逃さないようにするのが
大事だと思うんだよね。
まだ行ける！じゃなくて
違和感レベルのものを
キャッチできること。
じゃあどうしたらそうなれるの？
っていうのは、日々のじみーーーな
取り組みだったりする
例えば
今日ホットヨガに行ってきたのね。
そんで家に帰ってきてお昼ご飯食べる時に
汗かいたから冷たいのみものー
って思って
麦茶を飲んでたんだけど
途中から
やっぱりあったかいのも飲みたいな
ってなって、蕎麦茶をいれました。
これ、何か作業しながら食べてたら
きっと気づかなかったと思う。
で、麦茶あるんだから
お茶いれなくてもいいんだけど
お客さんに言われたら
子どもに、パートナーに言われたら
じゃあいれようか？ってなりませんか？
私はなるんですよ。
それを自分にもやってあげる。
まずは自分1人で
自分の内側に目を向けて、
気づいたことのために
自分ができることを
地味に重ねていく。
やってあげる
じゃなくて
やめてあげる
もあるかもしれない。
そーゆーのを地道にやっておかないと
人に頼れない。
ギリギリまでがまんしてしまう。
もしくは 大丈夫 って思ってて
気づいた時にはダメージが
大きくなってる。
っていうことが
あるよなーと思う。
あなたはどうですか？
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