こんにちは、おじゃがです。
突然ですが、筋トレ始めました。
プランクって言う、腕立てのヒジをついたバージョンでそのままの体勢を維持する
ヤツです。
あと、それを横向きでやって、脇を鍛えるサイドプランク。
画像貼り付けたかったんだけど出来なくて断念orz
普段のレッスンでもおししょーが取り入れてくれているトレーニングなのですが
アメブロにも載っていて、最初の設定時間のハードルが低いのにビックリ。
20秒からスタートらしいんですが、さすがに普段踊っててそれはヌルイと思って
私はそれぞれ1分からスタート。
_<)
元々左利きだからなのか、右脇、弱え～(-""-;)
5日やったら1日休む、というサイクルで、徐々に時間を延ばしていくと
25日後には美しい腹筋が！！！( 〃▽〃)
・・・らしい(笑)
まあ、察するに25日でそれは無理だしょ～と思いますが
歳と共にだんだん痩せにくく、筋肉もつきにくくなってきているので
地道にやるしかないぜよ～、と。
サッカーの長友選手はこれらの組合せを鬼のようにこなすんだよね～、
だから大柄な外国人選手に負けない強い身体が出来るんだよなあ。
私も少しは筋肉つければ、センター強くなって踊りやすくなるかなあ。
_<)o
突然ですが、筋トレ始めました。
プランクって言う、腕立てのヒジをついたバージョンでそのままの体勢を維持する
ヤツです。
あと、それを横向きでやって、脇を鍛えるサイドプランク。
画像貼り付けたかったんだけど出来なくて断念orz
普段のレッスンでもおししょーが取り入れてくれているトレーニングなのですが
アメブロにも載っていて、最初の設定時間のハードルが低いのにビックリ。
20秒からスタートらしいんですが、さすがに普段踊っててそれはヌルイと思って
私はそれぞれ1分からスタート。
_<)
元々左利きだからなのか、右脇、弱え～(-""-;)
5日やったら1日休む、というサイクルで、徐々に時間を延ばしていくと
25日後には美しい腹筋が！！！( 〃▽〃)
・・・らしい(笑)
まあ、察するに25日でそれは無理だしょ～と思いますが
歳と共にだんだん痩せにくく、筋肉もつきにくくなってきているので
地道にやるしかないぜよ～、と。
サッカーの長友選手はこれらの組合せを鬼のようにこなすんだよね～、
だから大柄な外国人選手に負けない強い身体が出来るんだよなあ。
私も少しは筋肉つければ、センター強くなって踊りやすくなるかなあ。
_<)o